بی اختیاری ادراری  یک مشکل رایج است، اما یک فرآیند طبیعی در بالا رفتن سن نمی باشد. اگر شما دچار این مشکل هستید، نباید «با آن زندگی کنید». درمان­ها و مواردی وجود دارند که شما می توانید به منظور توقف یا کاهش  آن به کار ببرید.

علایم بی اختیاری چیست؟

انواع مختلفی از بی اختیاری وجود دارد و هریک علایم متفاوتی را بوجود می آورد.

 3نوع از رایج ترین انواع بی اختیاری ادراری:

بی اختیاری استرسی ادرار:

افراد دارای بی اختیاری استرسی، هنگام خندیدن، سرفه، عطسه یا هر چیزی که به شکم فشار وارد کند، دچار نشت ادرار می شوند. بی اختیاری استرسی در زنان رایج تر است خصوصاً افرادی که دارای فرزند هستند.

بی اختیاری شدید ادراری:

افراد دارای بی اختیاری شدید، به طور ناگهانی احساس نیاز شدید به ادرار کردن می کنند. اکثر اوقات این «فشار» به قدری شدید است که آنها نمی توانند تا رفتن به سرویس بهداشتی صبر کنند. (اگر شما این مشکل را دارید اما دچار نشت ادرار نیستید، احتمالاً دارای «مثانه ای فوق العاده فعال» می باشید. که این هم قابل درمان است).

بی اختیاری مختلط:

 افراد دارای بی اختیاری مختلط، علایم هر دو نوع بی اختیاری استرسی و شدید را بروز می دهند.

آیا راهکاری برای بهبود علایم بی اختیاری ادراری وجود دارد؟

بله.

گامهای مهم  در کاهش نشت ادرار:

کاهش میزان مایعاتی که می نوشید، خصوصاً چندین ساعت قبل از خواب.

اجتناب از خوردن غذاها یا نوشیدن مایعاتی که علایمتان را تشدید می بخشند. برخی افراد دریافته اند که الکل، کافیین یا غذاهای تند یا اسیدی موجب تحریک مثانه می شوند.

کاهش وزن، درصورتی که شما دارای افزایش وزن هستید.

اگر شما دیابت دارید، حفظ میزان قند خون تا حد ممکن نزدیک به حالت طبیعی.

اگر شما از داروهایی بنام دیورتیک، از قبل استفاده می کنید باید بدانید که این داروها موجب افزایش نیاز به ادرار کردن، می شوند. آنها را هنگامی مصرف کنید که می دانید  به مدت چندین ساعت به سرویس بهداشتی دسترسی دارید.