شایع ترین علت انجام تمرینات ورزش لاغرتر شدن و چاق تر شدن افراد است و اغلب ما فراموش می کنیم که علت اصلی انجام حرکات ورزشی باید ارتقاء سلامت و پیشگیری از ابتلای افراد به بیماریهای مختلف باشد.

انجام حرکات ورزشی به صورت صحیح

انجام ورزش و انجام حرکات کششی در جلوگیری از بروز آسیب های ورزشی می توانند کمک کننده باشند.

اندامهایی از بدن که بیشتر در معرض آسیب ورزشی هستند.

اندامهایی همچون کمر، شانه ها و زانوها بیشتر از سایر اعضای بدن در معرض ابتلا به آسیب ها هستند.

کمر انسان بدلیل جابجایی اشیاء سنگین بیشتر در معرض خطر قرار دارد.

شانه ها و زانوها نیز از آنجاییکه در طول روز بسیار در حرکت هستند نیز نسبت به سایر مفاصل آسیب پذیرتر هستند.

انجام برخی حرکات ورزشی که باعث تقویت کمر می شوند می توانند از بروز آسیب ها در ناحیه ی کمر جلوگیری نمایند.