در صورت ابتلا به پوکی استخوان چه باید کرد

راهکارهای کنترل بیماری پوکی استخوان و جلوگیری از بروز شکستگی استخوان

1- دریافت داروهای پوکی استخوان

2- مصرف مکمل های کلسیم و یا ویتامین دی

3- تغییرات در سبک زندگی

درمان دارویی پوکی استخوان

درمانهای متفاوتی در صورت ابتلا به پوکی استخوان وجود دارند. این درمانها یا باعث کاهش سرعت از دست رفتن استخوان می شوند و یا باعث افزایش میزان تولید استخوان خواهد شد. مصرف داروهای درمان پوکی استخوان الزاماً می باید تحت نظر پزشک باشد.

تغییر سبک زندگی در بیماران مبتلا به پوکی استخوان:

چه دچار پوکی استخوان باشید و چه دچار کاهش تراکم استخوان شده باشید، پزشک شما تغییر سبک زندگی را به شما توصیه می کند. میزان کلسیم دریافتی روزانه ی خود را از طریق ایجاد تغییراتی در رژیم غذایی خود افزایش دهید. دریافت ویتامین دی خود را با در معرض نور آفتاب قرار گرفتن افزایش دهید. مصرف الکل را کاهش دهید. سیگار کشیدن را ترک نمایید.

انجام ورزشهای مقاومتی و کاهش وزن را در برنامه ی خود بگنجانید.

جلوگیری از افتادن یکی از راهکارهای مهم جهت کاهش خطر شکستگی هاست. پزشک شما توصیه هایی در جهت کاهش خطر افتادن شما خواهد نمود. انجام ورزش جهت افزایش قدرت ماهیچه ها. تغییر ساختار کف، محل سکونت جهت جلوگیری از افتادن. افزایش قدرت بینایی فرد. اطمینان از عدم از دست رفتن تعادل با مصرف داروها.

عوارض پوکی استخوان چیست؟

شایع ترین محل شکستگی های استخوانی در ران، ستون فقرات و مچ است. این شکستگی ها می تواند باعث ایجاد دردهای طولانی مدت، ناتوانی و افزایش وابستگی افراد گردد. شکستگی در ناحیه ی ستون فقرات می تواند باعث ایجاد تغییر در شکل بدن و کاهش قد گردد.