شیرخوار زیر یکسال چه موادغذایی می تواند بخورد؟

 پس از 6 ماهگی تغذیه تکمیلی کودکان شروع می شود. این تغذیه تا یکسالگی کودک از روش خاصی تبعیت می کند. به طوریکه در طی این مدت به دلیل احتمال الرژی پس از خوردن مواد غذایی مختلف، اضافه کردن انواع غذاها می بایست به ارامی و مرحله به مرحله صورت گیرد.

علایق کودکان به غذا ها با توجه به ذایقه آنها متفاوت است ولی باید برای مصرف غذا اصول زیر را رعایت فرمایید .

• غذا را به صورت نیمه جامد ( بیشتر رقیق ) استفاده نمایید .
• سبزیجات و میوه ها را صاف و له نمایید .
• غذا ها را بدقت ریزریز نمایید بخصوص گوشت .

وقتی شیر خوار در هفته اول از ماه ششم از عهده مصرف فرنی برآمد :

در هفته دوم از ماه ششم حریره بادام هم به وعده غذایی افزوده می شود .

در هفته سوم از ماه ششم می توان از سبزیجات پخته مانند : سیب زمینی – هویج – نخود سبز – کدوی سبز – گشنیز – لوبیا سبز نیز در بین غذاهای قبلی ( فرنی و حریره بادام ) استفاده نمود

در همین هفته می توانید با برنج و سبزیجات یاد شده سوپ تهیه کرد( البته باید کاملا مواد فوق در آن له و خرد شود ) .

در هفته چهارم ماه ششم می توان کمی گوشت به سوپ کودک اضافه نمایید . البته باید کاملا خرد و له شده و یا چرخ شده باشد .

 از ماه هشتم علاوه بر سوپ می توان زرده تخم مرغ کاملا آب پز و له شده در آب و یا شیر مادر یا شیر خشک را از یک قاشق سوپخوری تا یک زرده کامل در پایان هفته استفاده نمود .

 زرده تخم مرغ را می توان یک روز در میان یک عدد و یا نصف آن را هر روز داد . با افزایش سن باید غذا ها را بتدریج سفت تر نمود . تا شیر خوار عمل جویدن خود را تکمیل کند. چون اگر غذا های آبکی و صاف شده مصرف نماید برای مدت ها به این نوع غذا عادت می نماید . و از جویدن امتناع می کند.

برای بهبود عمل جویدن از 8 ماهگی به شیرخوار نان و بیسکوییت دهید.

 از 8 ماهگی می توان به غذای شیر خوار ماست اضافه نماییم .

• شروع حبوبات از 9 ماهگی است . که باید خیس شده – پوست کنده – کاملا پخته و نرم باشد . مانند عدس – لوبیا – ماش و حبوبات جوانه زده است .
• آب میوه آخرین وعده غذایی است که در سال اول اضافه می شود که حاوی ویتامین و املاح معدنی است . آب میوه از 3 قاشق مربا خوری شروع و بتدریج اضافه می شود .
• در سال اول زندگی از افزودن نمک و شکر و ادویه به غذا ها دوری کنید ( به جز فرنی که در تهیه آن شکر وجود دارد)
• در سال اول باید شیر خوار ابتدا شیر مادر استفاده نمایید و سپس غذای کمکی استفاده نمایید .

توجه * مصرف توت فرنگی – گیلاس – آلبالو – کیوی – خربزه – اسفناج – سفیده تخم مرغ و شیر گاو در یک سال اول زندگی ممنوع است .

* با شروع غذای جامد نیاز به آب هم زیاد می شود . به همین دلیل شیر مادر یا شیر خشک آب کافی در اختیار او قرار نمی دهد .

لذا در حالات زیر یاید مصرف آب را افزود :

• هوای گرم
• فعالیت بدنی شدید
• اسهال و استفراغ
• دفعات تغذیه تکمیلی 7 ماهگی از یکبار شروع می شود و به سه بار رسانده می شود
• 8 و 9 ماهگی 4 تا 5 بار در روز
• ۱۰و 11 ماهگی 5 بار در روز 

دفعات تغذیه علاوه بر مصرف شیر مادر یا شیر خشک بسته به سن کودک

مکان مناسب تغذیه کودک

• برای ایجاد عادت غذایی خوب او را سر سفره یا صندلی قرار دهید
• از نشاندن وی مقابل تلویزیون در صورت امکان ممانعت نمایید
• در حال حرکت یا دویدن از غذا دادن ممانعت نمایید .

چگونه می توان عادت غذای مناسب برای شیر خواران ایجاد نمود ؟

• هرگز به وی بیش از حد غذا ندهید
• به ذایقه او احترام بگذارید و در صورت عدم تمایل به غذا یی در دفعات مکرر، از طبخ آن برای مدتی صرفنظر نمایید
• تعادل غذایی بین پروتیین – نمک - قند ها – میوه ها و سبزیجات ایجاد نمایید
• در مصرف مواد شیرین – نمک دار و چرب نیز تعادل مناسب داشته باشید .
• در صورت امکان از مصرف غذا های آماده ( Fast food ) اجتناب نمایید .

 بیشتر بخوانید