1. دخترانی که ورزش می کنند عملکرد آموزشی بهتری در مدرسه دارند.

 ممکن است شما هم جزو کسانی باشید  که فکر می کنید با ورزش کردن وقت برای درس خواندن کم خواهید آورد، اما بدانید که محققان بر این باورند دخترانی که ورزش می کنند از عملکرد آموزشی بهتری نسبت به دخترانی که ورزش نمی کنند برخوردارند. انجام حرکات ورزشی باعث ارتقاء یادگیری، بهبود حافظه و تمرکز می شود.

2. دخترانی که ورزش می کنند از مهارت های کارگروهی برخوردارند.

 انجام ورزش مهارتهای مهمی را به دختران آموزش می دهد. وقتی که فرد با مربی و هم تیمی هایش برای پیروزی تمرین می کند، در واقع مهارت موفق شدن را یاد می گیرد. این مهارتها در زندگی فردی و کاری بسیار به فرد کمک می نمایند.

3. انجام ورزش برای بهبود سلامت دختران موثر است.

علاوه بر تناسب اندام و داشتن وزن ایده آل، از دیگر فواید ورزش برای دختران می تواند به عدم اعتیاد آنها به سیگار اشاره نمود. در بزرگسالی نیز این دختران کمتر دچار سرطان سینه و پوکی استخوان می شوند.

4. انجام ورزش باعث ارتقای اعتماد به نفس دختران می گردد.

 دخترانی که ورزش منظم می کنند احساس بهتری نسبت به خودشان دارند. انجام ورزش باعث حفظ تناسب اندام در دختران شده و باعث ایجاد روابط جدید و دوستان جدید می شود.

5. انجام ورزش باعث کاهش فشارها و استرس ها در دختران می شود.

 انجام ورزش می تواند باعث کاهش استرس شود. درهنگام انجام فعالیتهای جسمانی مغز ماده ی شیمیایی را آزاد می سازد که باعث بهبود خلق و خوی افراد می گردد.