درد ساق پا 

شین اسپلینت درد هایی هستند که به طور ناگهانی ساق پا و قسمت خلفی ان را درگیر میکند اغلب بعلت استفاده بیش از حد و عضلات متورم شده رخ می دهد.و گاهی اوقات بعلت شکستگی های مویی شکل موجود در استخوان پایین پا بوجود می آیند.این درد ها بین ورزشکاران شایع است مخصوصا دونده ها و کسانی که بازی های ورزشی قدرتی انجام می دهند.

علاِئم

• دردیاناراحتی
• تورم
• درد با تماس

درباره درد ساق پا

آیا میدانید نیازی به بی حرکت نگه داشتن ساق پا نیست و دوچرخه سواری،شنا و پیاده روی راه های خوبی برای بهبودی سریعتر می باشند.کفی های قوس دار مخصوصا اگر کف پای صافی دارید به جلوگیری از درد ساق پا(شین اسپیلنت)کمک می کنند.

خود مراقبتی در درد ساق پا

ساق خود را برای چند روز ب مدت 10 الی 15 دقیقه کمپرس سرد کنید،فعالیت هایی را که موجب این درد شده اند را برای مدتی کنار بگدارید،ساق پا را شب ها بالا نگه دارید.کفش با کفی های مناسب بپوشید.

پزشک چگونه درد ساق پا را تشخیص میدهد

پزشک با یک شرح و معاینه بالینی تشخیص می دهد.سایر تست ها نظیر اشعهی ایکس نیز برای رد وجود شکستگی لازم است.

عوامل خطر ابتلا به درد ساق پا

دونده ها،کف پای صاف،ورزش بر روی سطوح سخت، خدمت سربازی.ورزش هایی با توقف و شروع ناگهانی مثل بسکتبال،تنیس و فوتبال

درمان درد ساق پا

اغلی درد های ساق پا با استراحت و مسکن های بدون نسخه درمان می شوند.

چه زمان به پزشک مراجعه کنید

اگر خوددرمانی ها افاقه نکرد و یا دچار تورم و گرمی در ساق پا شدید به دکتر مراجعه کنید

انتظار میرود در درد ساق پا

شین اسپلینت بصورت یک کشیدگی عضله یا آسیب ورزشی اتفاق می افند.درد ممکن است ابتدا خفیف باشد و سپس افزایش یابد.شین اسپلینت اغلب پس از یک تغییر در روند یا شدت تمرینات رخ می دهد.گاهی اوقات بدنبال نوع خاصی از ورزش مثل:دویدن در سراشیبی،توقف و شروع ناگهانی ورزش در تنیس یا فوتبال رخ می دهد.اغلب این درد ها در منزل با استراحت و سایر خوددرمانی ها بهبود می یابند.درمان کامل احتمالا چند هفته طول می کشد.

حقایقی درمورد درد ساق پا

تعویض کفش پس از دویدن در هر 350-500 مایل برای چلوگیری از این درد می تواند کمک کنند باشد.

عوامل تشدید کننده درد ساق پا

هرگونه فعالیت تا قبل از بهبود کامل می تواند علائم را بدتر کند.