آیا می دانید چه بخوریم که باعث سلامت مغزمان شود؟

شکر باعث هوشیاری افراد می شود.

شکر می تواند هوشیاری فرد را افزایش دهد. شکر سوخت مورد نیاز مغز برای فعالیت است. البته منظور از شکر گلوکز است. گلوکز آن ماده ی غذاییست که از سوخت و ساز شکر و کربوهیدرات مواد غذایی ایجاد می شود

 مصرف یک لیوان نوشیدنی شیرین می تواند باعث ارتقای تفکر، حافظه و توانایی مغزی فرد گردد.

 صبحانه بخورید تا به مغزتان سوخت لازم را برسانید.

محققان بر این باورند که مصرف صبحانه می تواند حافظه ی کوتاه مدت ومیزان توجه افراد را ارتقاء ببخشد.

ماهی ماده ی غذایی لازم برای مغز است.

ماهی به دلیل داشتن اسید چرب امگا 3 که برای حفظ سلامت مغز کلیدی است می تواند باعث ارتقای سلامت مغز شود. یک رژیم غذایی حاوی مقدار زیاد ماهی باعث کاهش فراموشی و خطر سکته خواهد شد.

سعی کنید از مغزهای روغنی و شکلات بصورت روزانه استفاده کنید.

 مغزها و دانه های گیاهی منابع خوبی از ویتامین E هستند که این ویتامین در سالمندان شموجب کاهش میزان اختلالات شناختی خواهد شد

. شکلات سیاه نیز به مانند قهوه می تواند از بروز آلزایمر و فراموشی جلوگیری نماید.

قهوه و تقویت مغز

قهوه می تواند باعث هوشیار نگه داشتن فرد گردد. مصرف قهوه می تواند انرژی شما را بالا برده و تمرکزتان را افزایش دهد.