راهکارهای تغذیه ای کاهش اضطراب و عصبانیت

view

 

آیا به دنبال خوردن برخی مواد غذایی به منظور کاهش اضطراب و عصبانیت خود هستید؟

 
راهکارهای تغذیه ای کاهش اضطراب و عصبانیت
 
 

از عصبی بودن زیاد خود رنج می برید؟

 آیا به دنبال راهکارهایی برای کاهش عصبانیت خود هستید؟

 اما شاید ندانید که عدم مصرف برخی مواد غذایی نیز می تواند به کاهش اضطراب و عصبانیت در شما کمک نماید. مصرف برخی از مواد غذایی می تواند باعث تحریک اعصاب انسان گردند. مواد غذایی زیر از جمله مواد غذایی تحریک کننده ی سیستم اعصاب و روان هستند.

سعی کنید کمتر از این مواد غذایی مصرف نمایید تا نتیجه بهتری بگیرید. 

 

بیشتر بخوانید :چگونه با اضطراب و ترس در کودکم مقابله کنم؟

 

راهکارهای تغذیه ای کاهش اضطراب و عصبانیت

 

شیرینی بخورید و عصبانی شوید 

مصرف مواد غذایی همچون شیرینی ها بر روی افزایش احساس عصبانیت در انسان تاثیر بسزایی دارند. شیرینی ها نه تنها حاوی مقادیر بسیار زیادی شکر و روغن هستند بلکه تاثیر بسزایی در بروز اضطراب و عصبانیت در انسان دارند.
 در حین انتخاب شیرینی حتماً از انواع کم شیرین آن استفاده نمایید.

 
 
 

نوشیدنی حاوی قند و عصبانیت 

 

از دیگر مواد غذایی تاثیر گذار بر بروز اضطراب و عصبانیت نوشیدنی های حاوی قند هستند.
مصرف نوشیدنی های حاوی قند نه تنها تاثیر بسیاری بر سلامت عمومی انسان دارد بلکه باعث ایجاد احساس عصبانیت و آزردگی در افراد می شود.
بهتر است بجای استفاده از نوشیدنی های مضر از آب و آبمیوه های طبیعی استفاده نمایید.
 

تاثیر قهوه بر خلق و خو 

مصرف قهوه نیز می تواند باعث بروز اضطراب و عصبانیت در انسان شود. کافیین موجود در قهوه تحریک کننده ی اعصاب است و باعث ایجاد اختلالات خواب است.

 

بیشتر بخوانید :اثر نوشیدنی انرژی زا بر بدن

 

راهکارهای تغذیه ای کاهش اضطراب و عصبانیت

 

 

تاثیر الکل بر عصبانیت 

 مصرف الکل نیز در بروز اضطراب و عصبانیت نقش بسیاری دارد. اگر چه پس از مصرف الکل در ابتدا فرد ممکن است احساس آرامش  کند اما این احساس آرامش موقتی است و پس از آن فرد دچار اضطراب و عصبانیت می گردد. 

 

بیشتر بخوانید :مصرف الکل و آسیب به مغز

 

دیدگاه ها

ارسال دیدگاه

دکترهمه
درصورتی که سوالی دارید میتوانید سوال خود را از این قسمت ارسال کنید

دکترهمه

درصورتی که سوالی دارید میتوانید سوال خود را در این قسمت وارد کنید

ورود به سایت

کلمه عبور خود را فراموش کرده اید؟

نام کاربری ندارید! ثبت نام کنید