شیرخوار زیر یکسال چه موادغذایی بخورد؟

view

  به طوریکه در طی این مدت به دلیل احتمال الرژی پس از خوردن مواد غذایی مختلف، اضافه کردن انواع غذاها می بایست به ارامی و مرحله به مرحله صورت گیرد.
علایق کودکان به غذا هابا توجه به ذایقه آنها متفاوت است ولی باید برای مصرف غذا اصول زیر را رعایت فرمایید .

1) غذا را به صورت نیمه جامد ( بیشتر رقیق ) استفاده نمایید .

2) سبزیجات و میوه ها را صاف و له نمایید .

3) غذا ها را بدقت ریزریز نمایید بخصوص گوشت .

وقتی شیر خواردرهفته اول از ماه ششم از عهده مصرف فرنی برآمد
 :

در هفته دوم از ماه ششم حریره بادام هم به وعده غذایی افزوده می شود .

در هفته سوم از ماه ششم می توان از سبزیجات پخته مانند : سیب زمینی – هویج – نخود سبز – کدوی سبز – گشنیز – لوبیا سبز نیز در بین غذا های قبلی ( فرنی و حریره بادام ) استفاده نمود

در همین هفته می توانید با برنج و سبزیجات یاد شده سوپ تهیه کرد( ا لبته باید کاملا مواد فوق در آن له و خرد شود ) .

در هفته چهارم ماه ششم می توان کمی گوشت به سوپ کودک اضافه نمایید . البته باید کاملا خرد و له شده و یا چرخ شده باشد .

 پ - از ماه هشتم علاوه بر سوپ می توان زرده تخم مرغ کاملا آب پز و له شده در آب و یا شیر مادر یا شیر خشک را از یک قاشق سوپخوری تا یک زرده کامل در پایان هفته استفاده نمود .

 زرده تخم مرغ را می توان روز در میان یک عدد و یا نصف آن را هر روز داد . با افزایش سن باید غذا ها را بتدریج سفت تر نمود . تا شیر خوار عمل جویدن خود را تکامل دهد . یعنی اگر غذا های آبکی و صاف شده مصرف نماید برای مدت ها به این نوع غذا عادت می نماید . و از جویدن ا متناع می نماید . برای بهبود عمل جویدن از 8 ماهگی به شیرخوار نان و بیسکوییت داد .

 از 8 ماهگی می توان به غذا ی شیر خوار ماست اضافه نماییم .

* شروع حبوبات از 9 ماهگی است . که باید خیس شده – پوست کنده – کاملا پخته و نرم باشد . مانند عدس – لوبیا – ماش و حبوبات جوانه زده است .

* آب میوه آخرین وعده غذایی است که در سال اول اضافه می شود که حاوی ویتامین و املاح معدنی است . آب میوه از 3 قاشق مربا خوری شروع و بتدریج اضافه می شود .

توجه * مصرف توت فرنگی – گیلاس – آلبالو – کیوی – خربزه – اسفناج – سفیده تخم مرغ و شیر گاو در یک سال اول زندگی ممنوع است .

* در سال اول زندگی از افزودن نمک و شکر و ادویه به غذا ها مما نعت نمایید ( به جز فرنی که در تهیه آن شکر وجود دارد)

* در سال اول باید شیر خوار ابتدا شیر مادر استفاده نمایید و سپس غذای کمکی استفاده نمایید .

* با شروع غذای جامد نیاز به آب هم زیاد می شود . به همین دلیل شیر مادر یا شیر خشک آب کافی در اختیار او قرار نمی دهد . لذا در حالات زیر یاید مصرف آب را افزود : 1) هوای گرم 2) فعالیت بدنی شدید 3) اسهال و استفراغ

دفعات تغذیه علاوه بر مصرف شیر مادر یا شیر خشک سن کودک دفعات تغذیه تکمیلی 7 ماهگی از یکبار شروع می شود و به سه بار رساتده می شود  
. 8
و 9 ماهگی 4 تا 5 بار در روز  
۱۰  و 11 ماهگی 5 بار در روز  

مکان مناسب تغذیه کودک

 1) برای ایجاد عادت غذایی خوب اورا سر سفره یا صندلی قرار دهید

2) از نشاندن وی مقابل تلویزیون در صورت امکان ممانعت نمایید

3) در حال حرکت یا دویدن از غذا دادن ممانعت نمایید

چگونه می توان عادت غذای مناسب برای شیر خواران ایجاد نمود ؟

هرگز به وی بیش از حد غذا ندهید
به ذایقه او احترام بگذارید و در صورت عدم تمایل به غذا یی در دفعات مکرر، از طبخ آن برای مدتی صرفنظر نمایید
تعادل غذایی بین پروتیین – نمک - قند ها – میوه ها و سبزیجات ایجاد نمایید
در مصرف مواد شیرین – نمک دار و چرب نیز تعادل مناسب داشته باشید . در صورت امکان از غذا های آماده ( Fast food ) اجتناب نمایید .

دیدگاه ها

ارسال دیدگاه

دکترهمه
درصورتی که سوالی دارید میتوانید سوال خود را از این قسمت ارسال کنید

دکترهمه

درصورتی که سوالی دارید میتوانید سوال خود را در این قسمت وارد کنید

ورود به سایت

کلمه عبور خود را فراموش کرده اید؟

نام کاربری ندارید! ثبت نام کنید