سلامت کبد

اگر مبتلا به مشکلات کبدی هستند و یا حتی سالم هستید لارم است که در مصرف مواد غذایی و رژیم غذاییتان توجه کنید

 زیرا مصرف برخی از این مواد می‌تواند عوارض بسیار شدیدی برای فرد ایجاد کند

 یکی از مواد غذایی که معمولاً توصیه می‌شود برای افراد جهت داشتن کبد سالم اجتناب کنند،  استفاده از مصرف مواد غذایی چرب است زیرا می‌تواند کبد را دچار بیماری‌هایی نظیر سیروز کبدی کند

  یکی از مواد غذایی مناسب برای داشتن کبد سالم مصرف بروکلی است

بروکلی می‌تواند برای حفظ کبد  بسیار مفید باشد می توانید بروکلی را بخارپز کرده و از آن استفاده کنید اثر بسیار خوب بروکلی در مطالعات مختلفی ارائه شده و در صورتی که نمی‌توانید به تنهایی از این ماده غذایی استفاده کنید، می‌توانید آن را مزه دار کرده و همراه مواد دیگر غذایی مفید استفاده کنید

مصرف قهوه برای سلامت کبد خوب است یا بد یکی از  خبرهای خوب این است که اگر شما هم  به مصرف قهوه عادت دارید می‌توانید این کار را ادامه دهید

 چون مصرف ۲ تا ۳ فنجان قهوه در روز می تواند به سلامت کبد کمک کند برخی از مطالعات نشان داده است که مصرف قهوه می‌تواند از بروز سرطان کبد جلوگیری کند

اگر می خواهید کبد سالمی داشته باشید مصرف مواد غذایی شیرین را محدود کنید مصرف مواد غذایی شیرین یکی از مواردی است که می‌تواند باعث آسیب به کبد شود چون یکی از وظایف اصلی کبد تبدیل قند به چربی است وقتی قند زیادی مصرف می کنید تبدیل این ماده به چربی زیاد تر شده و فرد را در معرض کبد چرب قرار می دهد همانطور که در بسیاری از بیماری‌ها عدم مصرف زیاد قند توصیه می‌شود برای داشتن کبد سالم، میزان مصرف قند خود را کنترل کنید

اگر می‌خواهید کبد سالمی داشته باشید چای سبز بخورید

 آنتی اکسیدان کاتچین موجود در چای سبز می تواند به حفظ سلامت کبد کمک کند بهتر است برای اینکه از اثرات بسیار خوب  چای سبز بهره مند شوید آن را به صورت گرم استفاده کنید و خودتان در منزل تهیه کنید و هر چند که این آنتی اکسیدان در چای سبز سرد با سطح کمتر نیز وجود دارد