وقتی اسهال دارید،چه بخورید؟
خانم عاصمه پوررجبی
آیا می دانید وقتی اسهال دارید،چه بخورید؟
برخی غذاها میتوانند منجر به اسهال شوند،در حالیکه برخی دیگر میتوانند بدون وخیمتر کردن علایم بیماری قوت شما را حین بهبودی حفظ کنند.بدانید چه بخورید و چه بنوشید تا از اسهال رهایی یابید.
اسهال داشتن به نوبه خود چیزی نیست که نگرانش باشیم
دلایل اسهال چیست؟
دلیل اسهال میتوانند از یک دل درد آنفولانزایی نسبت به یک وعده غذایی یا صرفا خوردن موادی که با شما سازگاری ندارند،طبقه بندی شوند.
از آنجایی که غذاهای معینی باعث بدتر شدن علایم میشوند،برای شروع احساس بهبودی شما نیاز دارید بدانید که چه غذاهایی باید بخورید و چه غذاهایی را نخورید.
شما باید هنگام اسهال مخصوصا در 24 ساعت اول غذاهای ساده بخورید.
.
پیتر هیگینز،پزشک،دانشیار بیماری های گوارشی در دپارتمان بیماری های داخلی سیستم سلامت دانشگاه میشیگان در ان ابور است.او می گوید : بهتر است غذاهای غلیظ و کم شیرین خورده شود.
غذاهایی مثل : آرد جو، برنج کته و آب سیب.
بقیه غذاهای کم شیرین و مناسبی که به نظر میرسد معده تان میتواند تحملش کند :
- سیب زمینی پخته
- نان سوخاری
- تردنمکی
- چوب شور
- مرغ پخته شده بدون چربی و پوست
همچنین تحقیقات نشان میدهد که غذاهای دارای باکتری های مفید (پروبیوتیکها)، ممکن است مدت زمان اسهال را کوتاه کنند.
پروبیوتیکها بسیار شناخته شده اند و در شماری از غذاها مثل ماست، یافت میشوند.
- تغذیه سالم در نارسایی مزمن کلیه
- تاثیر تغذیه با شیر مادر بر سیستم ایمنی بدن
- تاثیر تغذیه در حفظ سلامت پوست
- ویژگی های تغذیه باشیر مادر در نوزادی و شیرخوارگی
- سوء تغذیه در سالمندان
- چالش مادران برای از شیر گرفتن یا تغییر شکل تغذیه کودکان
- نقش والدین در تغذیه کودک
- شروع تغذیه جامد در کودکان
- تغذیه مناسب در سنگ های ادراری کودکان
- تاثیر تغذیه در کاهش اضطراب
مطالب مرتبط
مطالب پيشنهادي
دکتر همه
- فیلم آموزشی چگونه دستگاه فشار خون مناسب خریداری کنیم؟
- سطح قند خون تان را اندازه گیری نمایید
- فیلم آموزشی واریس و رگهای واریسی
- انواع دماسنج یا ترمومتر پزشکی و طرز کار با آنها
- کدام لیزر IPL، دایود یا الکساندایت مناسب است
- تفاوت ونیرها و لمینیت های کامپوزیتی دندان
- رابطه جنسی در دوران بارداری و پس از زایمان
- ۸ دلیل لکه بینی در فاصله دو پریود زنان
دیدگاه ها