نکات مهم در خصوص تشویش و اضطراب

view

1- دلیل اصلی بروز تشویش و اضطراب را بشناسید

2- بطور کل، تمام مواردی که می توانند به سلامت عمومی شما کمک نماید می توانند به پیشگیری و مقابله با اضطراب و تشویش در انسان کمک نمایند.

3- با دنبال کردن روندهای درمانی و تغییرات در شیوه ی زندگی شما می تواند علایم بروز اضطراب و نگرانی را در خود تحت کنترل در آورید و از بروز بسیاری از مشکلات مربوط به تشویش و اضطراب جلوگیری نماید.

علت دقیقی برای بروز اضطراب و تشویش و اختلالات اضطرابی شناسایی نشده است. به همین دلیل پیشگیری از بروز اختلالات اضطراب و پیش بینی احتمال بروز آن در افراد سخت است. با این وجود، تحقیقات بسیاری در این زمینه ضورت گرفته است و گام های موثری در جهت کاهش اضطراب شناسایی شده اند.

ملاحظات اولیه: مطالعات نشان داده اند که انجام ملاحظات اولیه در کودکانی که در آنها نشانه های اضطراب و تشویش وجود دارد می تواند باعث کاهش آثار سوء ناشی از بروز اضطراب در دراز مدت در این افراد می گردد. کاهش اضطراب: یکی از راههای کاهش اضطراب انجام حرکات ورزشی است. انجام پیاده روی، شرکت در کلاس های گروهی ورزش و انجام حرکات یوگا می تواند به کاهش اضطراب و تشویش در انسان کمک نماید.

دیدگاه ها

ارسال دیدگاه

دکترهمه
درصورتی که سوالی دارید میتوانید سوال خود را از این قسمت ارسال کنید

دکترهمه

درصورتی که سوالی دارید میتوانید سوال خود را در این قسمت وارد کنید

ورود به سایت

کلمه عبور خود را فراموش کرده اید؟

نام کاربری ندارید! ثبت نام کنید