چه بخوریم که باعث سلامت مغزمان شود؟

view

آیا می دانید چه بخوریم که باعث سلامت مغزمان شود؟

شکر باعث هوشیاری افراد می شود.

شکر می تواند هوشیاری فرد را افزایش دهد. شکر سوخت مورد نیاز مغز برای فعالیت است. البته منظور از شکر گلوکز است. گلوکز آن ماده ی غذاییست که از سوخت و ساز شکر و کربوهیدرات مواد غذایی ایجاد می شود

 مصرف یک لیوان نوشیدنی شیرین می تواند باعث ارتقای تفکر، حافظه و توانایی مغزی فرد گردد.

 

چه بخوریم که باعث سلامت مغزمان شود؟

 

 صبحانه بخورید تا به مغزتان سوخت لازم را برسانید.

محققان بر این باورند که مصرف صبحانه می تواند حافظه ی کوتاه مدت ومیزان توجه افراد را ارتقاء ببخشد.

 

چه بخوریم که باعث سلامت مغزمان شود؟

 

ماهی ماده ی غذایی لازم برای مغز است.

ماهی به دلیل داشتن اسید چرب امگا 3 که برای حفظ سلامت مغز کلیدی است می تواند باعث ارتقای سلامت مغز شود. یک رژیم غذایی حاوی مقدار زیاد ماهی باعث کاهش فراموشی و خطر سکته خواهد شد.

 

چه بخوریم که باعث سلامت مغزمان شود؟

 

سعی کنید از مغزهای روغنی و شکلات بصورت روزانه استفاده کنید.

 مغزها و دانه های گیاهی منابع خوبی از ویتامین E هستند که این ویتامین در سالمندان شموجب کاهش میزان اختلالات شناختی خواهد شد

. شکلات سیاه نیز به مانند قهوه می تواند از بروز آلزایمر و فراموشی جلوگیری نماید.

 

 

چه بخوریم که باعث سلامت مغزمان شود؟

قهوه و تقویت مغز

قهوه می تواند باعث هوشیار نگه داشتن فرد گردد. مصرف قهوه می تواند انرژی شما را بالا برده و تمرکزتان را افزایش دهد.

 

چه بخوریم که باعث سلامت مغزمان شود؟

 

منبع: webmd.com

دیدگاه ها

ارسال دیدگاه

دکترهمه
درصورتی که سوالی دارید میتوانید سوال خود را از این قسمت ارسال کنید

دکترهمه

درصورتی که سوالی دارید میتوانید سوال خود را در این قسمت وارد کنید

ورود به سایت

کلمه عبور خود را فراموش کرده اید؟

نام کاربری ندارید! ثبت نام کنید