کشیدگی زانو دارم چه کار کنم؟

دکتر مهرداد تنگستانی نژاد

view

کشیدگی زانو

کشیدگی زانو 

علاِئم کشیدگی زانو

  • تورم
  • مشکل راه رفتن
  • دردمفصل
  • گاردگرفتن مفصل

بیشتر بخوانید :

بورسیت زانو

درباره کشیدگی زانو

کشیده شدن زانو به کشش و پاره شدن ماهیچه یا یک تاندون که عضله را به استخوان متصل می کند گفته میشود.

پریدن،دویدن،و گرم نکردن قبل از ورزش می تواند باعث کش آمدن بیش از حد ماهیچه و تاندون شود.برخی افراد با کار بیش از حد می توانند باعث کش آمدن زانو در محل کارشان شوند.

استراحت،مسکن ها،یخ و سایر درمان ها می تواند کمک کننده باشد.کشش زانو معمولا خود به خود التیام پیدا می کند اگرچه ممکن است حداقل تا چند هفته طول بکشد.

زانو بزرگ ترین و یکی از پیچیده ترین مفاصل در بدن است.مردان 30%بیشتر احتمال دارد که دچار پیچ خوردگی و کشش زانو بشوند.

خود مراقبتی در کشیدگی زانو

شما معمولا می توانید نوع ملایم درد زانو را در خانه درمان کنید.

از یخ و داروهای غیراستروئیدی ضد التهابی مثل ایبوپروفن،کتوپروفن یا ناپروکسن برای کاهش درد و تورم استفاده کنید

.دستورات پزشکتان را برای تمرینات کششی دنبال کنید.

در زمان بهبودی،ازورزش هایی مثل شنا استفاده کنید.

اگر شما اضافه وزن دارید کاهش وزن، فشار را از روی زانوهایتان بر می دارد.

 زمانی که احساس خوب شدن می کنید به خوبی قبل تمرینات کششی را انجام دهید.

رفته رفته به تمرینات خود اضافه کنید.

پزشک چگونه کشیدگی زانو را تشخیص میدهد

پزشک شما را معاینه می کند و درباره ی چگونگی آسیب از شما سوال می کند.شما ممکن است به عکس برداری و سی تی اسکن و ام آر آی نیاز داشته باشید.

عوامل خطر ابتلا به کشیدگی زانو

استفاده ی بیش از حد و ورزش کردن که باعث افزایش فشار به زانو می شود مثل دویدن،دوچرخه سواری،بسکتبال،فوتبال و تنیس.

درمان کشیدگی زانو

درمان فشار زانو شامل:

استراحت دادن به زانو برای چند دقیقه چندین بار در روز با بسته نگه داشتن آن قسمت و فشرده سازی است.

وقتی می نشینید یا دراز می کشید زانو را بالا نگه دارید.

داروهای غیراستروئیدی ضد التهابی،مثل ایبوپروفن،کتوپروفن و ناپروکسن برای کاهش درد و التهاب حرارتی،اما فقط بعد از سه روز از سرما درمانی و تمرینات مخصوص کششی ،نوار مخصوص زدن بر روی زانو،پوشیدن یک بریس،در موارد شدید نیاز به جراحی دارید.

چه زمان به پزشک مراجعه کنید

اگر شما درد زانو دارید که برای چند هفته طول کشیده به پزشک مراجعه کنید.اگر زانوی شما بشدت دردناک و ضعیف است سریعا به پزشک مراجعه کنید.

دکتر مهرداد تنگستانی نژاد

دکتر مهرداد تنگستانی نژاد۵۶ مطلب

ارتوپدی
ارتوپد و جراح استخوان و مفاصل

دیدگاه ها

ارسال دیدگاه

ورود به سایت

کلمه عبور خود را فراموش کرده اید؟

نام کاربری ندارید! ثبت نام کنید