اجتناب از بروز دیابت در محل کار
کسانیکه قند خونشان بالاست برای اجتناب از ابتلا به دیابت، باید اقدامات پیشگیرانه ی خود را از محل کار آغاز نمایند.
فعالیت جسمانی
تاثیر جنسیت در بروز بیماری قلبی در دیابت
جنسیت فرد مبتلا به دیابت در احتمال ابتلای فرد به عارضه های قلبی عروقی ارتباط دارد
داشتن تناسب اندام با ابزار مناسب
برای داشتن تناسب اندام از ابزار مناسب استفاده نمایید.
کیفیت زندگی بهتر با انجام فعالیتهای جسمانی
انجام فعالیت های جسمانی می تواند باعث بهبود سلامت ذهنی و جسمانی و ارتقای سطح کیفیت زندگی گردد.
سیستم حمل و نقل عمومی ضامن سلامتی
استفاده از سیستم حمل و نقل عمومی می تواند به سلامت فرد کمک نماید.
فعالیت بدنی و بهبود کیفیت زندگی
فعالیت بیشتر باعث برخورداری از احساس مناسب و افزایش شوق زندگی می شود.
گرم و سرد کردن پیش و پس از ورزش
کشش باعث حرکت بیشتر شده و استرس روی مفاصل و تاندونها را کم می کند.
ورزشهای کششی و سلامت
ورزش های انعطافی و کششی موجب کشیدگی عضلاتتان می شوند و می توانند به منعطف ماندن بدنتان کمک کنند.
ورزش های تمرینی قدرتی و استحکامی
انجمن قلب آمریکا، انجام ورزش های قدرتی را به میزان حداقل 2بار در هفته توصیه نموده است.
خوردن صبحانه و کاهش وزن
خوردن صبحانه سالم می تواند باعث تناسب اندام، لاغری و کاهش وزن شود.
ویژه های دکتر همه
دانلود برنامه اندروید
جهت دریافت نسخه اندروید اپلیکیشن وب سایت دکترهمه یکی گزینه ها را انتخاب نمایید
