عوامل موثر در بروز پوکی استخوان :

سن و ابتلا به پوکی استخوان :

 مهمترین فاکتور کاهش دهنده ی مقدار استخوان، سن است. افراد پس از 30 سالگی دچار کاهش میزان استخوان می شوند .

  نژاد و کاهش استخوان :

 زنان سفید پوست نسبت به دیگر نژادها از میزان استخوان کمتری برخوردارند .

 میزان استروژن بدن :

استروژن می تواند با کاهش حساسیت استخوان به هورمون پاراتیرویید و افزایش کلسیتونین خون و افزایش جذب روده ای کلسیم و کاهش دفع کلسیم از بروز پوکی استخوان جلوگیری نماید .

دریافت کلسیم در وعده های غذایی :

افراد می باید در طی روز از هزار میلی گرم کلسیم در وعده های غذایی خود استفاده کنند. در صورتیکه فرد نتواند کلسیم را از مواد غذایی دریافت کند باید از مکمل های کلسیم استفاده کند .

از آنجاییکه جذب کلسیم همراه با فسفر و ویتامین دی صورت می گیرد در صورت کمبود ویتامین دی می توان از قرصهای کلسیم و ویتامین دی که علاوه بر کلسیم حاوی 400 میلی گرم ویتامین D است استفاده نمود .

وجود کلسیم به میزان کافی در بدن می تواند از بروز شکستگی جلوگیری کند .

آیا الکل می تواند از پوکی استخوان جلوگیری کند؟

مصرف الکل، قهوه، سیگار، عدم داشتن تحرک کافی و عدم دریافت کلسیم به میزان کافی می تواند خطر ابتلا به پوکی استخوان را افزایش دهد .

سنجش تراکم استخوان :

 سنجش تراکم استخوان در افراد می تواند در تخمین میزان پوکی استخوانشان کمک نماید .

بیشتر بخوانید