پوکی استخوان یکی از شایع ترین بیماریهای استخوان است که می توان با رژیم غذایی مناسب و فعالیت ورزشی از بروز آن پیشگیری کرد.

علل بروز پوکی استخوان

مصرف مواد غذایی حاوی مقادیر کم کلسیم، کاهش فعالیت جسمانی و سیگار کشیدن می تواند احتمال بروز پوکی استخوان را افزایش دهد

علت شایع پوکی استخوان در زنان

کاهش در میزان استروژن پس از یایسگی یکی از علل اصلی بروز پوکی استخوان در زنان است.

آیا پوکی استخوان جنبه ی ژنتیکی دارد؟

 بله، در صورتیکه مادر یا مادر بزرگ شما مبتلا به پوکی استخوان باشند، شانس ابتلای شما به پوکی استخوان افزایش می یابد. 

آیا پوکی استخوان در کودکی هم بروز می کند؟

 در کودکان و نوجوانان، بدن بطور مداوم استخوان قدیمی را شکسته و استخوان جدید تولید می کند. در طول زمان بدن استخوان بیشتری را تولید کرده و همین مسیله باعث قویتر شدن و رشد بیشتر استخوانها می شود. ممکن است شنیده باشید که زنان باید کلسیم را به میزان کافی مصرف کنند اما این مسیله همان قدر اهمیت دارد که مصرف کلسیم کافی در دوران کودکی و نوجوانی مهم است.

بنابراین مصرف مواد غذایی حاوی کلسیم و انجام فعالیتهای ورزشی در دوران کودکی جهت قوی تر نمودن استخوانهای بدن ضروری می باشد.

استخوانهای بدن زنان از چه سنی دچار پوکی استخوان می شود؟

 اغلب از سن 35 سالگی استخوانهای زنان دچار کاهش تراکم می شود.

آیا مردان نیز دچار پوکی استخوان می شوند؟

بله، حدود 2 میلیون نفر از مردان بالای 65 سال دچار پوکی استخوان هستند. مردان در مقایسه با زنان، دیرتر دچار پوکی استخوان شده و سرعت پیشرفت آن در مردان به نسبت زنان کمتر است.

عوامل خطر بروز پوکی استخوان

• فعالیت بدنی ضعیف
• مصرف ناکافی کلسیم
• سابقه ی خانوادگی پوکی استخوان
•  سابقه ی مصرف داروهای خاص
•  شیوه ی زندگی نظیر سیگار کشیدن و مصرف الکل
•  سن بروز یایسگی

بیشتر بخوانید