عدم انجام فعالیتهای جسمانی بعنوان دومین عامل بروز مرگ و میر پس از سیگار کشیدن شناخته شده است.

انجام تمرینات ورزشی منظم تاثیر بسزایی در ارتقاء سلامت انسان خواهد داشت.

فعالیتهای جسمامی به کاهش خطر بروز عارضه های قلبی، دیابت و دیگر شرایط حاد پزشکی کمک می نماید .

حالا در جدیدترین تحقیقات صورت گرفته نتایج نشان داده اند که انجام فعالیتهای جسمانی می تواند همراه با تاثیرات مثبت بر سلامت انسان حتی در دهه های بعد زندگی باشد.

در یکی از پژوهشهای صورت گرفته بر روی مردان 45 ساله در سوید، نتایج نشان داد که هر چه انسان در سنین میانسالی از تناسب اندام بیشتری برخوردار باشد، احتمال بروز مرگ و میر در دهه های آتی زندگی وی کم تر خواهد بود.

میزان تناسب اندام بیشتر از ریسک فاکتور دیگری همچون فشار خون بالا و سطح کلسترول خون می تواند نشان دهنده ی میزان خطر بروز مرگ و میر در انسان باشد. نتایج این تحقیق در نشریه ی اروپایی کاردیولوژی منتشر گردید.

چه میزان ورزش لازم  است؟

همه ی ما می دانیم که انجام ورزش همراه با کاهش احتمال بروز مرگ و میر در سالهای آتی زندگی است به همین دلیل مرکز کنترل بیماریهای ایالات متحده دستورالعملی از فعالیتهای جسمانی ارایه داده است.

بر طبق این دستورالعمل، بزرگسالان باید حداقل 150 دقیقه به انجام ایروبیک با شدت متوسط در هر هفته بپردازند. هر چه انسان از تناسب اندام بهتری برخوردار باشد، احتمال بروز مرگ و میر بر اثر عارضه های قلبی کمتر خواهد بود.