کم کاری تیرویید چیست؟

کم کاری تیرویید می تواند پس از تیروییدکتومی (برداشتن غده تیرویید با جراحی)،تولد نوزادان با کم کاری تیرویید مادرزادی،تنش،یا به زبان ساده زمانی که غده تیرویید خسته شده و عملکرد خوبی ندارد، رخ می دهد

 علایم کم کاری تیرویید:

 عدم تحمل سرما

یبوست

خستگی

افزایش وزن

خشکی پوست

گواتر

افسردگی

تاثیر رژیم غذایی در کم کاری تیرویید

اگر تشخیص کم کاری تیرویید شما قطعی شد،ممکن است ترسناک بنظر برسد،اما این بخشی از زندگی شماست.این بدین معنی است که شما نیازمند یک تغییر کلی در رژیم غذایی و سبک زندگی خود هستید.باید یک برنامه ریزی آگاهانه و مداوم  برای دریافت روزانه مواد غذایی وجود داشته باشد تا از عود علایم و اختلال در زندگی روزمره پیشگیری کند.اگر شما بشدت به برنامه غذایی خود پایبند باشید دیگر نباید هیچ نگرانی درباره حمله علایم پس از آن  داشته باشید.

مواد غذایی مناسب برای کم کاری تیرویید

غذاهایی که غنی از ید هستند جهت دفع کم کاری تیرویید کمک کننده هستند.

غذاهای غنی از ید مناسب برای کم کاری تیرویید

-نمک یددار

-جلبک دریایی و غذاهای دریایی

-ماهی آب های شور

-سوشی

-نمک دریایی سلتی

غذاهای غنی از سلنیوم مناسب برای کم کاری تیرویید

-گوشت قرمز

-گوشت مرغ

-ماهی آزاد

-ماهی تن

-همه انواع غلات سبوس دار تصفیه شده

-مغز های برزیلی

-محصولات لبنی

-سیر

-پیاز