خواب نوپایان و بچه های سنین مدرسه رو را می توان تنظیم نمود

نوپایان و بچه های سنین مدرسه رو تا زمانی که افراد دیگر خانواده بیدارند معمولا برای خوابیدن مقاومت نشان می دهند. به همین دلیل از ترفندهای زیر برای خواباندن آنها استفاده نمایید.

یک روال مشخص برای خواب کودکتان ایجاد نمایید:

مانند خواندن داستان ، گوش دادن به موزیک ملایم یا حمام کردن. این اعمال باعث می شود که او بیاموزد زمان خوابیدن نزدیک است. گاهی بازی های ملایم هم کمک کننده است اما از بازی ها مهییج بپرهیزید که می تواند باعث بی خوابی او گردد.

برای موفقیت در خواباندن کودک، در کار خود ثابت قدم باشید.

یعنی زمان خوابیدن هر شب وی را مانند گذشته تکرار کنید. این امر باعث می شود که روش صحیح و الگوی مناسب خوابیدن را فراگیرد.

به کودک اجازه دهید که یک وسیله مورد علاقه خود را هر شب به رختخواب ببرد.

مثلا از خرس های عروسکی (البته عروسک هایی که کرک ندهند) یا پتوی وی استفاده نمایید.

این امر باعث بخواب رفتن وی می شود بخصوص اگر در طی شب از خواب بیدار شود. البته مطمین شوید که وسیله مورد نظر بی خطر باشد. مثلا از استفاده از روبان ، دکمه یا وسایلی که باعث پریده شدن به گلوی کودک گردد، بپرهیزید.

مطمین شوید که کودک در تخت خود راحت است.

شاید کودک شما علاقه داشته باشد حین خواب کمی آب بنوشد، یا چراغی روشن باشد و یا درب اتاق کمی باز باشد.

هیچگاه شیرخوار را در تخت خودتان قرار ندهید.

قرار دادن شیرخوار در تخت والدین باعث می شود که کودک در مواقع تنهایی به سختی بخوابد.

به محض صدا زدن شما توسط کودک، وارد اتاق کودک نشوید به جای آن :

1)       چند ثانیه صبر کنید تا به او پاسخ دهید و هر بار این زمان را طولانی تر نمایید. این امر به او این شانس را می دهد که در این فاصله به خواب رود.

2)       به او اطمینان خاطر دهید که شما در کنار او هستید. اگر نیاز شد که به اتاق او بروید، چراغ را روشن نکنید با او بازی نکنید یا بمدت طولانی در اتاقش نمانید

3)       هر بار سعی کنید تا با فاصله زمانی طولانی تر به خواسته او پاسخ دهید.

به خاطر داشته باشد برای ایجاد خواب منظم باید کمی صبور باشید تا ایجاد یک نظم مناسب ممکن است جندین بار نیمه شب ، شما را از خواب بیدار نماید. بنابراین تا ایجاد نظم مناسب با حوصله و شکیبا باشید.

 می توانید با کلیک بر گزینه مقابل 10 راهکار مهم رفتارسازی خواب کودکان را مطالعه نمایید