درباره کمبود منیزیوم چه می دانید؟

زمانی تشخیص کمبود منیزیم داده می شود که مقدار آن کمتر از 1/8 میلی گرم در میلی لیتر خون باشد. کمبود منیزیم همیشه همراه با علامت نیست اما گاهی ممکن است فرد علائمی مانند پرش های اندام، بی حسی و سوزن سوزن شدن داشته باشد.

اگر هیپومنیزیمی یا کمبود منیزیوم درمان نشود ممکن است باعث مشکلات دیگری مانند کمبود پتاسیم و کلسیم خون گردد.

هیپومنیزیمی یا کمبود منیزیوم خون چیست؟

منیزیوم ماده ای است که نقش حیاتی در بدن دارد، چون بدن توانایی ساخت آن را ندارد بنابراین نیازه به مصرف آن داریم. حدود 50 تا 60 درصد از منیزیوم Mg در استخوان ها ذخیره می شوند و کمتر از یک درصد آن در خون وجود دارد. چون انجام آزمایش Mg به صورت معمول انجام نمی شود بنابراین تشخیص آن به سختی داده می شود. در مطالعه ای که در سال 2012 در امریکا انجام شد متخصصین دریافتند که حدود 50 درصد از امریکایی ها کمبود منیزیوم Mg در رژیم غذایی دارند اما این کمبود با مصرف مواد غذایی معمولاً علامتی ایجاد نمی کند.

منیزیوم در واکنش های اساسی 300 آنزیم مهم در بدن فعال است مانند:

• سلامت عضلات و اعصاب
• تنظیم فشار خون
• برای تولید انرژی در بدن
• تولید اجزاء اساسی سلول ها مانند RNA, DNA

علائم کمبود منیزیم چیست؟

افرادی که کمبود خفیف منیزیوم دارند معمولا علائمی ندارند ولی ممکن است:

• پرش های در بدن بخصوص در صورت داشته باشند
• ضعف و خستگی
• تهوع و استفراغ
• تغییر شخصیت
• لرزش دست ها
• رفلکس های شدید
• یبوست

علائم نوع شدید کمبود منیزیوم:

• انقباض عضلات
• تشنج
• تغییر در ریتم قلب

در مواقعی بسیار نادر ممکن است تغییرات ریتم بسیار شدید و کشنده در قلب ایجاد نماید.

علل کمبود منیزیوم یا هایپومنیزیومی:

وقتی کمبود منیزیوم اتفاق می افتد که منیزیوم در رژیم غذایی به مقدار کافی نباشد و یا اینکه منیزیوم به مقدار بیش از اندازه طبیعی از کلیه های دفع شوند.

سوء تغذیه به دنبال بی اشتهایی، بولیمیا Bulimia یا استفراغ های مکرر باعث کمبود منیزیوم می شود.

علل دیگر کمبود منیزیوم:

1- مصرف الکل

2- مصرف شیر مادر و حاملگی

3- اسهال

4- افزایش سن

5- دیابت نوع I و II

6- نارسایی مزمن کلیه

بعضی از داروها باعث دفع منیزیوم می شوند:

• داروهای ضد قارچ
• داروهای مُدّر مانند فوروسماید
• داروهای مهار کننده پمپ (معده)
• داروهای کموتراپی
• مصرف داروهایی دسموپرسین و داروهای تیروئید

درمان کمبود منیزیوم

در صورت وجود کمبود منیزیوم پزشک برایتان منیزیوم خوراکی تجویز می کند. مواد غذایی زیر سرشار از منیزیوم هستند:

بادام، بادام زمینی، حبوبات و آجیل ها، آوکادو، برنج قهوه ای، بلغور جو دوسر

در موارد کمبود شدید گاهی پزشک ممکن منیزیوم خوراکی و یا حتی تزریقی برای بیمار تجویز نماید.