رسپی هلثی باب: خوراک اسفناج با عدس

باب Bab

view

مواد لازم برای تهیه خوراک اسفناج با عدس 

  • اسفناج.....500 گرم 
  • سیر......3 حبه
  • روغن زیتون....3 قاشق سوپ خوری
  • رب گوجه.....1 قاشق غذاخوری
  • عدس.....1 استکان
  • پیاز......2 عدد
  • لیمو.....1 عدد
  • نمک و فلفل.....به مقدار لازم

مواد لازم برای تهیه خوراک اسفناج با عدس

 

طرز تهیه خوراک اسفناج با عدس :

  • پیاز را همراه روغن زیتون تفت دهید .
  • وقتی سبک شد سیر رنده شده و رب گوجه را افزوده و به تفت دادن ادامه می دهیم .
  • سپس اسفناج خرد شده و عدس پخته شده را اضافه کرده 
  • آب جوش روی مواد می ریزیم 
  • اجازه می دهیم با حرارت ملایم به مدت نیم ساعت بپزد .
  • در آخر آب لیمو ،نمک و فلفل را اضافه کرده و در ظرف مناسبی سرو می کنیم .

نوش جان 

بیشتر بخوانید 

 

دیدگاه ها

ارسال دیدگاه

ورود به سایت

کلمه عبور خود را فراموش کرده اید؟

نام کاربری ندارید! ثبت نام کنید