اسنک اسفناج و کنگر فرنگی:

با شنیدن اسم اسفناج سریع گول می خوریم و فکر کنیم که اسنک سالمی را برای پیش غذا سفارش داده ایم اما خوب است بدانید که این غذا حدود 1500 کالری دراد و حاوی مقادیر زیادی سدیم و چربی است.

اسنک سیب زمینی با پنیر:

یکی از مضرترین پیش غذاها سیب زمینی با پنیر است. این پیش غذا در واقع به اندازه ی یک غذای اصلی کالری دارد. این اسنک چیزی حدود 2000 کالری دارد و مقدار زیادی چربی و سدیم نیز در آن وجود دارد.

مینی برگرها:

از آنجاییکه این مینی برگرها از سایز کوچکی برخوردارند اغلب ما دچار وهم می شویم که از کالری بالایی نباید برخوردار باشند در حالیکه هر مینی برگر حدود 1200  کالری دارد و چربی زیادی را نیز وارد بدنتان می کند.

پاچینی:

مقدار کمی پاچینی در یک وعده حداقل حدود 700 کالری دارد که اگر با سس مصرف شود میزان کالری و چربی آن افزایش می یابد.

بجای مصرف این اسنک های پرکالری و مضر بهتر است در رستوران اسنک های مفیدتری همچون سالاد و میوه سفارش دهید.