با توجه به کمبود ویتامین دی در کشور ما و توجه بسیاری از مسئولین به این کمبود، الزام مصرف مواد غذایی و در صورت عدم جذب از مواد و کمبود ویتامین دی در آزمایشات نیاز به مصرف قرص ویتامین دی در افراد مختلف وجود دارد

در خصوص کمبود ویتامین دی مطالب مختلفی از وب سایت قرار داده شده که پیشنهاد میکنیم این مطالب را مشاهده کنید

در این مطلب همانطور که اشاره شده است در خصوص مواد غذایی سرشار از ویتامین d توضیحاتی را ارائه خواهیم داد و پیشنهاد می‌کنیم از این مواد غذایی حتماً استفاده کنید

مواد غذایی سرشار از ویتامین d کدام هستند ؟

یکی از غذاهایی که سرشار از ویتامین d هستند ماهی ها می باشند که یک اونس از ماهی سالمون می توانند ۶۰۰ واحد بین المللی ویتامین دی  داشته باشد

 ویتامین d همچنین در ماهی های چرب نظیر ماهی تن وجود دارد

مواد غذایی غنی شده با ویتامین دی مانند لبنیات غنی شده با ویتامین d، آب میوه ها و آب پرتغال غنی شده با ویتامین دی همچنین شیر و سویا و غلات غنی شده با ویتامین دی نیز می‌توانند از مواد غذایی مصرفی سرشار از ویتامین d در نظر گرفته شود

 پنیر و  زده تخم مرغ هم می تواند سرشار از ویتامین d باشد