کلم برگ کیل توسکانی با بادام، آلو و پنیر بز

view

مواد لازم:

  • 1 قاشق چایخوری آب لیمو
  • 1 قاشق غذاخوری عسل
  • 1 قاشق چای خوری سس سویا کم سدیم و یا تاماری
  • 2/1 قاشق چایخوری خردل دیژون
  • یک قاشق غذاخوری روغن زیتون
  • یک پوند کلم کالی توسکانی، برگ چغندر سوییسی یا اسپانیایی و برگ های خرد شده (نزدیک به 8 پیمانه) بدون ساقه های سفت
  • 4/1 پیمانه بادام ادویه دار خرد شده همانند الموند اکسنت
  • 2 عدد آلو نصف شده، هسته آن شده و قاچ شده
  • 2 اونس پنیر بز خرد شده
  • 2/1 قاشق چای خوری فلفل سیاه

طرز تهیه:

  1. 1 قاشق چایخوری آب لیمو، 1 قاشق غذاخوری عسل، 1 قاشق چایخوری سس سویا کم سدیم و یا تاماری، 2/1 قاشق چایخوری خردل ویژون و یک قاشق غذاخوری روغن زیتون را با هم در یک کاسه ی بزرگ مخلوط کنید.
  2. و باقیمانده مواد را به عنوان تزیین اضافه کنید و خوب مخلوط کنید تا به خوبی ترکیب شوند.
  3. سالاد را در چند بشقاب سالاد خوری تقسیم کنید و سریعاً سرو کنید.
منبع: mercola.com

دیدگاه ها

ارسال دیدگاه

ورود به سایت

کلمه عبور خود را فراموش کرده اید؟

نام کاربری ندارید! ثبت نام کنید