رسپی هلثی باب: خوراک اسفناج با عدس

باب Bab

view

مواد لازم برای تهیه خوراک اسفناج با عدس 

  • اسفناج.....500 گرم 
  • سیر......3 حبه
  • روغن زیتون....3 قاشق سوپ خوری
  • رب گوجه.....1 قاشق غذاخوری
  • عدس.....1 استکان
  • پیاز......2 عدد
  • لیمو.....1 عدد
  • نمک و فلفل.....به مقدار لازم

مواد لازم برای تهیه خوراک اسفناج با عدس

 

طرز تهیه خوراک اسفناج با عدس :

  • پیاز را همراه روغن زیتون تفت دهید .
  • وقتی سبک شد سیر رنده شده و رب گوجه را افزوده و به تفت دادن ادامه می دهیم .
  • سپس اسفناج خرد شده و عدس پخته شده را اضافه کرده 
  • آب جوش روی مواد می ریزیم 
  • اجازه می دهیم با حرارت ملایم به مدت نیم ساعت بپزد .
  • در آخر آب لیمو ،نمک و فلفل را اضافه کرده و در ظرف مناسبی سرو می کنیم .

نوش جان 

بیشتر بخوانید 

 

دیدگاه ها

ارسال دیدگاه

دکترهمه
درصورتی که سوالی دارید میتوانید سوال خود را از این قسمت ارسال کنید

دکترهمه

درصورتی که سوالی دارید میتوانید سوال خود را در این قسمت وارد کنید

ورود به سایت

کلمه عبور خود را فراموش کرده اید؟

نام کاربری ندارید! ثبت نام کنید