سلامتی پس از ترک سیگار

دکتر حمیدرضا بادلی

view

چه مواردی به ترک سیگار فرد کمک می کند؟

یکی از مواردی که به افراد سیگاری پس از ترک سیگار می تواند کمک نماید نوشیدن آب سرد از طریق نی می باشد.

 نوشیدن آب سرد از طریق نی باعث آزاد شدن هورمون دوپامین می شود. دوپامین باعث ایجاد حس خوشی در فرد می شود

 از دیگر مواردی که به فرد سیگاری پس از ترک سیگار کمک می نماید مصرف مقادیر کم و مکرر مواد غذایی است. سعی کنید از مواد غذایی سلامت مصرف کنید تا از بروز اضافه وزن جلوگیری نمایید.

فواید ترک سیگار

 یکی از فواید ترک سیگار برای افراد سیگاری جنبه اقتصادی آن و ذخیره ی پول می باشد.

 احساس بهتری از طعم غذاها

برخورداری از انرژی بیشتر

 هر زمان به سیگار کشیدن فکر کردید سعی کنید این فواید را در ذهن خود مرور نمایید.

یکی دیگر از فواید ترک سیگار تنفس خوش بوتر است.

پس از ترک سیگار چه باید کرد؟

 سعی کنید مدام مسواک بزنید.

مسواک زدن مداوم از متمایل شدن شما برای روشن کردن سیگار و سیگار کشیدن جلوگیری می نماید. مصرف نوشیدنی های الکلی از دیگر مواردی است که فرد سیگاری را که ترک نموده است تحریک می کند تا دوباره سیگار بکشد.

هر گاه احساس کردید که تمایل به کشیدن سیگار دارید، به یکی از مکانهایی که سیگار کشیدن در آن ممنوع است بروید، مکانهایی همچون سینما، کتابخانه و یا فروشگاه.

همیشه به دلایل ترک خود فکر کنید

دکتر حمیدرضا بادلی

دکتر حمیدرضا بادلی۵۷۹ مطلب

بیماری های کلیه مجاری ادرار فشارخون همودیالیز،دیالیزصفاقی اختلالات ادرارکردن(بی اختیاری ادراروشب ادراری) کودکان ونوجوانان
دارای بورد تخصصی از دانشگاه علوم پزشکی ایران و بورد فوق تخصصی ازدانشگاه علوم پزشکی شیراز

دیدگاه ها

ارسال دیدگاه

ورود به سایت

کلمه عبور خود را فراموش کرده اید؟

نام کاربری ندارید! ثبت نام کنید