مطلب قبلی
ورزش و کنترل سطح قند خون
دکتر ستیلا دلیلی
ورزش های سنگین و کنترل قند خون
در مطالعات صورت گرفته در زمینه ی کنترل سطح قند خون محققان دریافتند که انجام حرکات ورزشی سنگین پیش از صرف غذا می تواند در کنترل سطح قند خون تاثیر بسزایی داشته باشد.
در جدیدترین مطالعه منتشر شده در مجله ی دیابتولوژیا نتایج حاکی از آن بوده است که انجام ورزشهای سنگین و مصرف غذا بلافاصله پس از انجام ورزش می تواند بر کنترل سطح قند خون در افراد مبتلا به مقاومت انسولین تاثیر گذار باشد.
همچنین انجام یک جلسه ی ورزش در طول روز می تواند به کنترل سطح قند خون (برای این روش از گلوکومتر استفاده شود)در افراد مقاوم به انسولین کمک نماید.
افزایش سطح قند خون پس از صرف غذا بصورت مداوم یکی از نشانه های اصلی مقاومت بدن فرد نسبت به انسولین می باشد.
در بسیاری از دستورالعمل هایی که برای افراد دیابتی داده می شود انجام نیم ساعت ورزش پنج روز در هفته به افراد توصیه می شود.
به افراد دیابتی توصیه می شود تا بمنظور کنترل سطح قندخون بهتر است فرد در بیشتر ساعات روز تحرک داشته باشد و از بی تحرکی و سکون بپرهیزد.
بی تحرکی در افراد مبتلا به دیابت می تواند همراه با ضررهای فراوانی برای سلامت فرد باشد. انجام فعالیت در افراد دیابتی می تواند باعث کاهش زمانهای بی تحرکی در فرد و کاهش شاخص توده ی بدنی و همچنین کنترل سطح قند خون گردد.
بیشتر بخوانید:
دیابت میتواند کاملاً بدون علامت باشد
بهترین گزینه ها ی خوردنی برای دیابتی ها (قسمت1)
دکتر ستیلا دلیلی۳۲ مطلب
غدد و متابولیسم کودکان
غدد و متابولیسم کودکان و نوجوانان - رشد و تکامل کودکان و نوجوانان
مطالب مرتبط
مطالب پيشنهادي
دکتر همه
- فیلم آموزشی چگونه دستگاه فشار خون مناسب خریداری کنیم؟
- سطح قند خون تان را اندازه گیری نمایید
- فیلم آموزشی واریس و رگهای واریسی
- انواع دماسنج یا ترمومتر پزشکی و طرز کار با آنها
- کدام لیزر IPL، دایود یا الکساندایت مناسب است
- تفاوت ونیرها و لمینیت های کامپوزیتی دندان
- رابطه جنسی در دوران بارداری و پس از زایمان
- ۸ دلیل لکه بینی در فاصله دو پریود زنان
دیدگاه ها