کلم برگ کیل توسکانی با بادام، آلو و پنیر بز

view

مواد لازم:

  • 1 قاشق چایخوری آب لیمو
  • 1 قاشق غذاخوری عسل
  • 1 قاشق چای خوری سس سویا کم سدیم و یا تاماری
  • 2/1 قاشق چایخوری خردل دیژون
  • یک قاشق غذاخوری روغن زیتون
  • یک پوند کلم کالی توسکانی، برگ چغندر سوییسی یا اسپانیایی و برگ های خرد شده (نزدیک به 8 پیمانه) بدون ساقه های سفت
  • 4/1 پیمانه بادام ادویه دار خرد شده همانند الموند اکسنت
  • 2 عدد آلو نصف شده، هسته آن شده و قاچ شده
  • 2 اونس پنیر بز خرد شده
  • 2/1 قاشق چای خوری فلفل سیاه

طرز تهیه:

  1. 1 قاشق چایخوری آب لیمو، 1 قاشق غذاخوری عسل، 1 قاشق چایخوری سس سویا کم سدیم و یا تاماری، 2/1 قاشق چایخوری خردل ویژون و یک قاشق غذاخوری روغن زیتون را با هم در یک کاسه ی بزرگ مخلوط کنید.
  2. و باقیمانده مواد را به عنوان تزیین اضافه کنید و خوب مخلوط کنید تا به خوبی ترکیب شوند.
  3. سالاد را در چند بشقاب سالاد خوری تقسیم کنید و سریعاً سرو کنید.
منبع: mercola.com

دیدگاه ها

ارسال دیدگاه

دکترهمه
درصورتی که سوالی دارید میتوانید سوال خود را از این قسمت ارسال کنید

دکترهمه

درصورتی که سوالی دارید میتوانید سوال خود را در این قسمت وارد کنید

ورود به سایت

کلمه عبور خود را فراموش کرده اید؟

نام کاربری ندارید! ثبت نام کنید