ورزشکاران ورعایت بهداشت درباشگاه ورزشی یا Gym
آنچه بایددرموردعفونت های قارچی درورزشکاران بدانید
ورزش و سلامت
انجام کدام ورزشها در دوران بارداری می تواند خطرناک باشد؟
در پژوهشهای مختلف به کرات به فواید انجام ورزش در دوران بارداری برای مادر و جنین اشاره شده است.
داشتن تناسب اندام با ابزار مناسب
برای داشتن تناسب اندام از ابزار مناسب استفاده نمایید.
کیفیت زندگی بهتر با انجام فعالیتهای جسمانی
انجام فعالیت های جسمانی می تواند باعث بهبود سلامت ذهنی و جسمانی و ارتقای سطح کیفیت زندگی گردد.
اصول ابتدایی کاهش وزن
یکی از موثرترین اقدامات در جهت داشتن بدنی سالم داشتن یک برنامه ی فیتنس و تناسب اندام است.
راهکارهای مهم در کاهش وزن و لاغری
در صورتی که تمایل به کاهش وزن و تناسب اندام به موارد زیر توجه کنید
تاثیر یوگا در بیماریهای مزمن
یوگا یک ورزش باستانی است که بر روی قدرت، انعطاف و تنفس جهت برقراری سلامت جسمانی و روحی بکار می رود.
تغذیه مناسب در هنگام و پس از ورزش
تغذیه ی مناسب بعنوان سوخت بدن قبل و بعد از انجام حرکات ورزشی به حساب می آید.
گرم و سرد کردن پیش و پس از ورزش
کشش باعث حرکت بیشتر شده و استرس روی مفاصل و تاندونها را کم می کند.
ویژه های دکتر همه
دانلود برنامه اندروید
جهت دریافت نسخه اندروید اپلیکیشن وب سایت دکترهمه یکی گزینه ها را انتخاب نمایید
