راههای جلوگیری از کاهش هورمون تستوسترون در مردان قسمت1
برای جلوگیری از کاهش هورمون مردانه تستوسترون راهکارهای زیر را میتوانید به کار برید.
پروتیین
صبحانه را از وعده های غذایی حذف نکنید
یکی از عادات غذایی ناصحیح، نخوردن صبحانه و حذف صبحانه از وعده های غذایی است
زمان مناسب مصرف پروتیین جهت عضله سازی
پیش از خواب زمان مناسب برای مصرف پروتیین ها جهت عضله سازی بهتر بدن است.
لزوم مصرف شیر و لبنیات در سفره‌های روزانه
معاون غذا و داروی دانشکده علوم پزشکی آبادان بر لزوم استفاده شهروندان از شیر و لبنیات در سفره‌های روزانه تاکید کرد.
مواد غذایی که باعث سرکوب گرسنگی می شود.
اگر شما مدام احساس گرسنگی می کنید نگران نباشید، چون شما تنها نیستید.
زنان باردار مواد خوراکی غنی از پروتیین بخورند
کارشناسان تغذیه معتقدند زنان باید میزان درست مواد مغذی را در رژیم غذایی شان بگنجانند .
اثر مصرف منظم گردو در بهبود سلامت افراد
مصرف گردو بصورت منظم و روزانه می تواند همراه با فواید بسیاری برای فرد مصرف کننده باشد.
کاهش اشتها و لاغری در نتیجه افزایش سوخت و ساز بدن
با توجه به 5 راهکار مهم می توانید با افزایش سوخت و ساز بدن باعث کاهش اشتها و لاغری شوید
ویژه های دکتر همه
دانلود برنامه اندروید
جهت دریافت نسخه اندروید اپلیکیشن وب سایت دکترهمه یکی گزینه ها را انتخاب نمایید
