درمان خانگی کم آبی اسهال مسافرتی را بدانید 

یکی از مهمترین عوارض اسهال مسافرتی از دست دادن آب بدن و کم آبی است. بنابراین برای سالم ماندن باید به اندازه کافی مایعات مصرف نمایید.
بهترین مایعی که می توانید جایگزین آب از دست رفته ناشی از اسهال نمایید سرم خوراکی یا او آر اس ORS است. مهمترین ویژگی سرم خوراکی آن است که همزمان با آب املاحی که به همراه اسهال دفع می‌شوند را جایگزین می‌کند. وجود گلوکز یا قند در سرم خوراکی باعث افزایش جذب روده ای آب و املاح می شود.
در کشورهای توسعه یافته محلولهای سرم خوراکی آماده در داروخانه ها و یا دراگ استورها با طعم و برندهای مختلف وجود دارد. ممکن است پودر های محلول خوراکی او آر اس که اغلب لوگوی WHO یا سازمان بهداشت جهانی را دارند در داروخانه ها وجود داشته باشد. قبل از استفاده حتما به محتوای آن نگاه کنید اما اغلب این پودر ها طوری ساخته شده اند که باید در یک لیتر آب مخلوط شوند.

اگر جایی بودید که نتوانستید محلول او آر اس ORS را تهیه نمایید می توانید با دستور زیر آن را آماده کنید:

• نصف قاشق چای خوری نمک
• نصف قاشق چای خوری جوش شیرین
• ۴ قاشق غذاخوری شکر
• یک لیتر آب سالم
  اگر کم آبی ادامه داشت، شما و یا فرزندتان می توانید این محلول را به همراه غذای معمول و سالم و یا شیر خشک یا مادر استفاده نمایید. کودکانی که شیر مادر می‌خورند حتما باید شیر مادر را به صورت مداوم استفاده نمایند و در کنار آن می‌توانند از محلول ORS استفاده کنند

باید ها و نباید ها در درمان خانگی اسهال مسافرتی

اگر دچار اسهال مسافرتی شده اید از مصرف کافئین و محصولات لبنی که می توانند باعث تشدید علائم و از دست دادن آب بدن شوند بپرهیزید. اما سعی کنید همیشه به اندازه کافی مایعات مصرف کنید.
می توانید از آبمیوه‌های داخل قوطی، چای رقیق، سوپ رقیق و سالم، نوشابه های بدون کافئین یا نوشابه های ورزشی برای جبران آب و املاح استفاده نمایید.
اگر اسهال تان بهبود پیدا کرد می‌توانید به رژیم غذایی معمول خود برگردید. اما به خاطر داشته باشید در هنگام مصرف لبنیات و نوشابه های کافئین دار احتیاط بیشتری به خرج دهید.

اگر قصد رفتن به سفر دارید پیشنهاد می کنیم مطلب زیر را مشاهده کنید: 

اگر مسافرت هوایی و یا زمینی می روید حتما بخوانید

بیشتر بخوانید