نکات مهم در خصوص فواید یوگا:

    انجام یوگا می تواند به کاهش شاخص توده ی بدنی و کاهش فشار خون انسان کمک نماید.

2-    انجام یوگا می تواند به کاهش سطح استرس بدن کمک نموده و باعث بهبود دیابت گردد.

3-    اگر علاقمند به انجام حرکات یوگا هستید، پیش از شروع حتماً با پزشک خود مشورت نمایید.

یوگا نوعی حرکات ورزشی است که در هند شروع شده است.

یوگا بر روی عوامل زیر متمرکز است:

اگر چه انجام حرکات یوگا می تواند باعث ارتقاء سلامت عمومی انسان گردد، می تواند تاثیر مستقیم بر روی بیماری دیابت داشته باشد. در مطالعه ای که در سال 2011 انجام شد، نتایج نشان داد که انجام حرکات یوگا می تواند باعث کاهش شاخص توده ی بدنی افراد گردد و کنترل گلایسمیک را ارتقاء می دهد.

در مطالعه ی دیگری که در سال 2005 صورت گرفت نتایج حاکی  از آن بوده است که انجام حرکات یوگا می تواند به کاهش سطح گلوکز ناشتا کمک نماید و همچنین می تواند به کاهش سطح چربی بدن و افزایش میزان ماهیچه در بدن کمک کند. انجام یوگا یک ابزار مدیریتی موثر برای افراد دیابتی است.

شما باید رژیم درمانی خود را ادامه دهید و با مشورت پزشک به تمرین حرکات یوگا بپردازید. حرکات مختلف یوگا بر قسمتهای مختلف بدن تاثیر می گذارد و موجب ارتقای سلامت عمومی بدن انسان  می شود. اگر مبتلا به دیابت هستید، اول از همه سعی کنید عادات سلامتی را در خود ایجاد نمایید.

فعال بودن، کنترل وزن و کاهش تنش از جمله عاداتی هستند که باید در خود ایجاد و حفظ نمایید.

در حال حاضر چه اقداماتی می توانید انجام دهید: اگر مبتلا به دیایت هستید، مدام باید سلامت خود را مدیریت نمایید. فعال بودن یکی از اجزای درمان دیابت است و یوگا می تواند یک راه مناسب برای فعال بودن است. انجام یوگا می تواند وزن شما را کنترل نماید و فشار خون شما را کاهش دهد.

بیشتر بخوانید