درصد چربی بدن : معیار لاغری و چاقی

view

 معیار لاغری و چاقی چیست؟ 

چربی ضروری:

این میزان چربی مورد نیاز برای زنده ماندن است. زنان درصد بیشتری از چربی را نسبت به مردان نیاز دارند. میزان چربی ضروری در مردان 2-5% ، و در زنان 10-13% می باشد.

چربی ذخیره :

این بخش چربی شامل چربی انباشته شده در بافت چربی است، بخشی از این چربی ها ارگان های داخلی قفسه سینه و شکم را حفظ می کنند.

 

درصد چربی بدن : معیار لاغری و چاقی

 

درصد کلی چربی بدن: 

این چربی مجموع چربی ضروری بعلاوه چربی ذخیره است.

متخصصان بسیاری بیان داشته اند که محاسبه درصد چربی بدن فرد، بهترین روش برای اندازه گیری میزان تناسب اندام است زیرا این تنها اندازه گیری است که دربرگیرنده ترکیب واقعی بدن می باشد.

هر مرد دارای درصد چربی بیش از 25% یا هر زن با درصد چربی بیش از31 % ، دارای اضافه وزن و یا احتمالاً چاقی است.

روش های مختلفی برای محاسبه درصد چربی بدن افراد وجود دارد. اگرچه هیچ کدام از آنها نمی تواند شمای 100% دقیقی را ارایه دهد، اما این تخمین ها به طور کلی با وجود درصد خطا مورد قبول است

 

بیشتر بخوانید: 

غذاهایی که چربی شکم خانم ها را می سوزاند.
چربی دور شکم بر اثر مصرف بیش از اندازه ی غذاهای چرب و عدم انجام ورزش منظم ایجاد می شود.
درصد چربی بدن : معیار لاغری و چاقی
درصد چربی بدن، وزن چربی بدن تقسیم بر وزن کل است و نتیجه ان، میزان چربی ضروری و ذخیره را نشان می دهد
چربی قهوه ای چیست؟
چربی قهوه ای نوعی چربی ضروری در بدن است که باعث می شود دمای بدن در زمان سرما حفظ شود.
۴ ماده غذایی مفید برای سوزاندن چربی‌های بدن
برای کاهش وزن از خواص خوردنی‌ها هم می‌توانید کمک بگیرید
چربی های ذخیره شده مانعی بر سر راه کاهش وزن
نتایج نشان داد که چربیهای ذخیره شده در بدن مانعی برای تلاش بدن در جهت سوزاندن چربیهای موجود است.
 

دیدگاه ها

ارسال دیدگاه

دکترهمه
درصورتی که سوالی دارید میتوانید سوال خود را از این قسمت ارسال کنید

دکترهمه

درصورتی که سوالی دارید میتوانید سوال خود را در این قسمت وارد کنید

ورود به سایت

کلمه عبور خود را فراموش کرده اید؟

نام کاربری ندارید! ثبت نام کنید