معیار لاغری و چاقی چیست؟ 

چربی ضروری:

این میزان چربی مورد نیاز برای زنده ماندن است. زنان درصد بیشتری از چربی را نسبت به مردان نیاز دارند. میزان چربی ضروری در مردان 2-5% ، و در زنان 10-13% می باشد.

چربی ذخیره :

این بخش چربی شامل چربی انباشته شده در بافت چربی است، بخشی از این چربی ها ارگان های داخلی قفسه سینه و شکم را حفظ می کنند.

درصد کلی چربی بدن: 

این چربی مجموع چربی ضروری بعلاوه چربی ذخیره است.

متخصصان بسیاری بیان داشته اند که محاسبه درصد چربی بدن فرد، بهترین روش برای اندازه گیری میزان تناسب اندام است زیرا این تنها اندازه گیری است که دربرگیرنده ترکیب واقعی بدن می باشد.

هر مرد دارای درصد چربی بیش از 25% یا هر زن با درصد چربی بیش از31 % ، دارای اضافه وزن و یا احتمالاً چاقی است.

روش های مختلفی برای محاسبه درصد چربی بدن افراد وجود دارد. اگرچه هیچ کدام از آنها نمی تواند شمای 100% دقیقی را ارایه دهد، اما این تخمین ها به طور کلی با وجود درصد خطا مورد قبول است

بیشتر بخوانید: