غذاهایی که کمبود ویتامین دی را جبران می کند.

view

 

علایم کمبود ویتامین دی:

علایمی مانند پوسیدگی دندان ها، ضعف و درد عضلانی می توانند نشانه ی کمبود ویتامین دی باشد.

فواید ویتامین دی:

 ویتامین دی از جمله ی مواردی است که باعث ارتقای سیستم ایمنی می شود.

 بیماریهای زیادی بر اثر کمبود ویتامین دی بدن بروز پیدا می کند.

 محققان بسیاری از غذاها را شناسایی نموده اند که در رفع کمبود ویتامین دی بدن کمک کننده اند.

منابع غذایی ویتامین دی :

 منبع طبیعی ویتامین دی نور خورشید است.

بعد از در معرض نور خورشید قرار گرفتن، مصرف غذاها و مکمل ها چاره ی بعدی است.

 میگو:

میگو از جمله ی غذاهای غنی از ویتامین دی است. این ماده ی غذایی همچنین به کنترل فشار خون بالا، کاهش درد مفاصل و آلزایمر کمک می نماید.

 ماهی :

مصرف ماهی ها نیز در افزایش میزان ویتامین دی بدن موثر اند.

هویج:

 استفاده از آب هویج نیز در این میان بسیار موثر می باشد. هویج علاوه بر داشتن فواید زیاد برای قدرت بینایی، حفاظت از کبد و مبارزه با دیابت، دارای مقادیر زیادی ویتامین دی می باشد.

 

بیشتر بخوانید 

دلایل بروز کمبود ویتامین دی
بین شاخص توده ی بدنی و میزان کمبود ویتامین دی ارتباط وجود دارد.
خطرات ناشی از کمبود ویتامین دی
ویتامین ها ترکیباتی ارگانیک برای رشد بدن هستند. کمبود آنها می تواند باعث بیماری شود
ارتباط کمبود ویتامین دی و ابتلا به بیماریها
ویتامین دی یکی از ترکیبات ضروری برای تقویت استخوانهایمان از نوزادی تا کهنسالی می باشد.
پیشگیری از کمبود ویتامین دی بدن
چه میزان قرار گرفتن در معرض نور خورشید برای بدن انسان ضروری است.
بیماری دیابت و کمبود ویتامین د
پزشکان دریافته‌اند که ویتامین«د» فاکتورهای خطرزای ابتلا به دیابت نوع دوم را کاهش...
آیا سطح ویتامین دی بدن خود را به تازگی چک کرده اید
کاهش سطح ویتامین دی از مقدار مورد نیاز بدن با بروز بسیاری از بیماریها رابطه ی مستقیم دارد.
نقش ویتامین دی در سلامت و مقدار مورد نیاز آن در بدن
اگر در معرض نور آفتاب قرار نمی گیرید، از آلرژی شیر رنج می برید یا از یک رژیم گیاهی سخت پیروی می ک...
ارتباط ویتامین دی و چاقی با ام اس
کمبود ویتامین دی و چاقی در نوجوانان موجب تسریع ایجاد بیماری مولتیپل اسکلروزیسMS شود.

دیدگاه ها

ارسال دیدگاه

دکترهمه
درصورتی که سوالی دارید میتوانید سوال خود را از این قسمت ارسال کنید

دکترهمه

درصورتی که سوالی دارید میتوانید سوال خود را در این قسمت وارد کنید

ورود به سایت

کلمه عبور خود را فراموش کرده اید؟

نام کاربری ندارید! ثبت نام کنید