بعنوان مثال، یک مرد پرتحرک 22 ساله قاعدتاً نسبت به یک زن بی تحرک 70 ساله نیاز به کالری بیشتری دارد. فاکتورهایی همچون چگونگی مصرف غذای فرد می تواند بر میزان کالریهای دریافتی وی تاثیرگذار باشد. هر چه شما مدت زمان بیشتری را صرف جویدن غذای خود نمایید، کالری بیشتری بدنتان جذب می نماید.

حقایقی در خصوص کالریهای دریافتی روزانه ی هر فرد:

1- میزان کالریهای دریافتی پیشنهادی برای هر فرد بستگی به فاکتورهاوی همچون سن، سایز، قد، جنسیت، شیوه ی زندگی و سلامت عمومی فرد دارد.

2- هر چه مدت زمان بیشتری را به جویدن غذا اختصاص دهید، کالریهای بیشتری دریافت می نمایید.

3- میزان کالری دریافتی مناسب هر مرد در امریکا 2700 و هر زن 2200 کالری می باشد.

4- هر چه وعده ی صبحانه ی تکمیل تری مصرف نمایید، احتمال کاهش وزن در شما افزایش می یابد.

5- زمان مصرف غذا، چگونگی مصرف آن از اهمیت بسیاری برخوردار می باشد.

6- متوسط کالریهای دریافتی در کشورهای صنعتی و کشورهای در حال توسعه بیشتر از میزان مجاز است.

7- حدود 20 درصد انرژی مصرفی بدن انسان برای متابولیسم مغز به مصرف می رسد.