چرا باید توت فرنگی بخوریم؟

دکتر حمیدرضا بادلی

view

مصرف توت فرنگی و بهبود بیماریها

مصرف توت فرنگی در بیماریهای التهابی، تب، سنگ های کلیه، اختلالات تنفسی می تواند به بهبود بیماری کمک کند. 600

آنتی اکسیدان موجود در توت فرنگی

 گونه ی مختلف از توت فرنگی وجود دارد. توت فرنگی های شیرین و کمی نرم جزو ده میوه ی حاوی آنتی اکسیدان هستند. توت فرنگی ها از ترکیبات فلاوونویید برخوردار بوده که این ترکیب در بهبود سلامت افراد مفید است.

فواید مصرف توت فرنگی ها:

 فواید مصرف توت فرنگی بسیار زیاد و نامحدود است. استفاده از این میوه خطر بیماریهای قلبی، دیابت و سرطان را کاهش می دهد.

استفاده ی وسیع از میوه ها و سبزیجات می تواند با سلامت پوست و مو، افزایش انرژی و کاهش وزن همراه باشد. هر چه میزان مصرف سبزیجات و میوه جات افزایش یابد خطر بروز کاهش 32 درصد از میزان بروز بیماریهای قلبی در زنان میانسال و جوان خواهد شد.

برخی از مطالعات نشان داده که مصرف توت فرنگی باعث کاهش هموسیستیین خون می شود، هموسیستیین که آمینواسیدی در خون است که با آسیب به رگهای ارتباط دارد. همچنین میزان فیبر و پتاسیم موجود در توت فرنگی، سلامت قلب را در پی خواهد داشت. پتاسیم موجود در توت فرنگی همچنین باعث کاهش خطر بروز سکته می شود. توت فرنگی با استفاده از آنتی اکسیدانها با رادیکالهای آزاد مقابله کرده و از رشد تومور جلوگیری می نماید و باعث کاهش التهاب می شود.

پلی فنول توت فرنگی عامل کاهش بیماری قلبی

 به دلیل وجود پلی فنول در توت فرنگی، خطر بروز بیماریهای قلبی عروقی با جلوگیری از پلاکت سازی و کاهش فشار خون، کاهش می یابد.

 

بیشتر بخوانید 

تاثیر مصرف سبزیجات در سلامت مغز انسان
مصرف سبزیجات تازه می تواند به سلامت مغز انسان و ارتقاء عملکرد آن کمک نماید.
چرا باید سبزیجات را در زنجیره غذایی خود بگنجانیم
سبزیجات حاوی کالری کم، فیبر بالا و تقریباً تمام ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن انسان هستند
سبزیجات و سلامت مغز
با تغذیه صحیح و مصرف سبزیجات تازه می توانید از نابودی مغز خود اجتناب کنید.
سبزیجات لازم در رژیم غذایی روزانه
برخی از سبزیجات مانند پیاز، کلم، کرفس، اسفناج و هویج باید به رژیم غذایی روزانه ی ما اضافه شوند.
تاثیر مصرف سبزیجات در افزایش کارایی مغز
سبزیجاتی همچون آویشن و جعفری علاوه بر عطر و بویی که به غذاها می دهند، فواید بسیاری را برای انسان ...
سبزیجات مخمر را به زنجیره ی غذایی خود اضافه نمایید.
یکی از مولفه های کلیدی برنامه GAPS مصرف روزانه غذاهای تخمیر کننده، سبزیجات به ویژه سبزیجات مخمر م...
طرز تهیه سوپ بوقلمون و سبزیجات
این دستور پختن سوپ بوقلمون و سبزیجات که اگر از مواد ارگانیک (آلی) استفاده شود کاملاً توصیه می شود. 
 
دکتر حمیدرضا بادلی

دکتر حمیدرضا بادلی۴۰۸ مطلب

بیماری های کلیه مجاری ادرار فشارخون همودیالیز،دیالیزصفاقی اختلالات ادرارکردن(بی اختیاری ادراروشب ادراری) کودکان ونوجوانان
دارای بورد تخصصی از دانشگاه علوم پزشکی ایران و بورد فوق تخصصی ازدانشگاه علوم پزشکی شیراز

دیدگاه ها [ 2 دیدگاه ]

  • shahab_guitarist

    1
    0

    مکملهای ویتامین سی خارجی روزی یه قرص هم خوبه؟

    • دکتر همه

      1
      0

      دوست عزيز مكملها اگرچه مناسبند اما اگر بتوانيد از موادغذايي تازه نياز بدنتان را تامين كنيد بهتر خواهد بود

ارسال دیدگاه

دکترهمه
درصورتی که سوالی دارید میتوانید سوال خود را از این قسمت ارسال کنید

دکترهمه

درصورتی که سوالی دارید میتوانید سوال خود را در این قسمت وارد کنید

ورود به سایت

کلمه عبور خود را فراموش کرده اید؟

نام کاربری ندارید! ثبت نام کنید