گرم و سرد کردن پیش و پس از ورزش
کشش باعث حرکت بیشتر شده و استرس روی مفاصل و تاندونها را کم می کند.
ورزش
فعالیت های ورزشی و ارتقای کیفیت زندگی
انجام فعالیتهای ورزشی توسط افراد جامعه باعث ارتقای سلامت روانی جامعه می شود.
تاثیر ورزش استقامتی و ایروبیک در سلامت
فعالیت های استقامتی منجر به حفظ سلامتی قلب، ریه ها و تناسب اندام می شود.
ورزش های تمرینی قدرتی و استحکامی
انجمن قلب آمریکا، انجام ورزش های قدرتی را به میزان حداقل 2بار در هفته توصیه نموده است.
تغذیه مناسب قبل، حین و بعد از تمرینات ورزشی
ورزشکاران باید برای حفظ سلامت و شادابی به نوع تغذیه قبل، حین و بعد از تمرینات ورزشی توجه کنند.
ورزش های مچ پا در هنگام رگ به رگ شدن
کودکتان را به انجام ورزش و کشیدن آرام مفصل مچ پا تشویق نمایید.
چگونه فشار خون خود را کاهش دهیم.
فشار خون بالا یکی از دلایل اصلی بروز سکته ی مغزی و عارضه های قلبی است.
7 فایده ی ورزش و فعالیت جسمانی منظم
احساس بهتر نسبت به خود، انرژی بیشتر و عمر طولانی تر را با انجام ورزش به دست آورید.
فعالیت فیزیکی در فیبریلاسیون دهلیزی
فعالیت جسمانی و ورزش منظم امر مهمی در حفظ سلامت افراد است
ویژه های دکتر همه
دانلود برنامه اندروید
جهت دریافت نسخه اندروید اپلیکیشن وب سایت دکترهمه یکی گزینه ها را انتخاب نمایید
