غذاهایی که نباید در زمان ابتلا به اسهال مصرف کرد کدامند؟

 روزهای تابستانی و مسافرت در شهرهای مختلف متاسفانه گاهی عوارضی به همراه خود دارد که یکی از آنها اسهال است.

به همان اندازه که مهم است بدانیم در زمان اسهال چه بخوریم، مهم است بدانیم از مصرف چه موادی دوری کنیم.

چون غذاهای مشخصی هستند که به سرعت وارد روده های شما می شوند و اوضاع اسهال شما را بدتر می کنند یا به طریقی باعث تشدید و بدتر شدن اسهال می شوند .

 برای رهایی از اسهال از این غذاها دوری کنید :

مصرف غذاهای چرب در اسهال ممنوع

   مصرف غذاهای چرب شامل غذاهای سرخ شده و روغنی یا آبگوشتی (پوشیده شده با شیره گوشت) میتوانند اسهال را تشدید کنند .

مصرف شیر، کره، بستنی  و پنیر در زمان اسهال ممنوع 

 حتی اگر اسهال شما به دلیل عدم تحمل لاکتوز ایجاد نشده باشد  (دشواری پردازش قند لاکتوز لبنیات) ، زمانی که اسهال دارید از این غذاها دوری کنید.

چون ممکن است شما موقتا به محصولات لبنی حساس شده باشید

امکان مصرف ماست پروبیوتیک در زمان اسهال یک استثناست

 مصرف الکل و نوشیدنی های کافیین دار در زمان اسهال ممنوع

وقتی که شما اسهال دارید،باید از مصرف غذاها و نوشیدنی هایی که باعث از دست رفتن مایعات می شوند،دوری کنید.

الکل و کافیین مانند مدرها عمل می کنند. یعنی بدن شما را کم آب می کنند.

سوربیتول و سایر شیرین کننده های مصنوعی در اسهال ممنوع

شیرین کننده های مصنوعی معمولا اثر ملین بر سیستم گوارشی دارند. هنگامی که اسهال دارید، بهتر است که از شکلات کم شیرین و آدامس، نوشابه های رژیمی و جایگزین های قندی دوری کنید .

در زمان اسهال از غذاهایی که باعث گاز بیشتری می شوند دوری کنید:

اگرچه در حالت عادی مهم است که شما روزانه مقدار زیادی میوه و سبزیجات مصرف کنید اما زمانی که اسهال دارید از مصرف کلم، حبوبات، بروکلی و گل کلم  که موجب نفخ می شوند، تا زمانی که احساس بهبودی کنید، دوری کنید

از مصرف غذاهای آلوده در زمان اسهال اجتناب کنید

از غذاهایی که به نظر می رسد بد نگهداری شده اند، دوری کنید. مثلا غذاهایی که به مدت طولانی بیرون از یخچال مانده اند یا به طور مناسبی انبار و نگهداری نشده اند. گوشت خام یا ماهی نیز می تواند مشکل ساز باشند.