دستور غذای خوشمزه با آووکادو

view

آووکادو کاربرد زیادی در تهیه غذا دارد

به عنوان جایگزین چربی در پخت و پزها. جایگزین ساده ی چربی هایی همچون روغن، کره و روغن چرب کننده ی شیرینی) 

به عنوان اوّلین غذاهای نوزاد می توان استفاده کرد

آن را پخته  و با تخم مرغی پخته میکس کرد

 

دستور غذایی لذیذ با آووکادو

 

یک آووکادوی کامل

یک پیمانه برگ کلم خرد شده بدون ساقه

یک دوم پیمانه زغال اخته

یک دوّم پیمانه آناناس تازه

یک پیمانه اسفناج ارگانیک

نیم پیمانه خیار ورقه شده

یک پیمانه شیره ی نارگیل

طرز تهیه 

آب نارگیل را در میکسر بریزید. آووکادو، کلم، زغال اخته، آناناس، اسفناج و خیار را به آن اضافه کنید.  در پوش را بگذارید و تا وقتی که مخلوط نرم شود آن را به خوبی مخلوط نمایید. آن را در لیوان بریزید و بلافاصله میل نمایید.

 

 

 

منبع: mercola.com

دیدگاه ها

ارسال دیدگاه

دکترهمه
درصورتی که سوالی دارید میتوانید سوال خود را از این قسمت ارسال کنید

دکترهمه

درصورتی که سوالی دارید میتوانید سوال خود را در این قسمت وارد کنید

ورود به سایت

کلمه عبور خود را فراموش کرده اید؟

نام کاربری ندارید! ثبت نام کنید