یوگا باعث ارتقای عملکرد مغز است

در دهه ی اخیر ورزش یوگا در بین افراد جامعه به ورزش پرطرفدار تبدیل گردیده است.

عملکرد شناختی به فرایندهای ذهنی افراد اطلاق می شود که شامل حافظه ، تمرکز ،درک و تولید زبان ،یادگیری ،حل مسئله،منطق و تصمیم گیری می باشد.

پس از انجام حرکات یوگا ،عملکرد شناختی افراد بسیار بهتر از عملکرد شناختی افراد پس از انجام حرکات ایروبیک است.تنفس و مدیتیشن باعث آرامش ذهن و جسم شده و با تمرکز بر روی بدن افکار منحرف کننده را از شما دور می سازد.

محققان معتقدند که شاید تقویت خودآگاهی که بر اثر مدیتیشن ایجاد می شود یکی از مکانیسم های کمک کننده به عملکرد شناختی افراد باشد.تنفس و مدیتیشن باعث کاهش اضطراب و استرس افراد شده و این امر منجر به عملکرد شناختی بهتر در انسان میگردد.

در نتیجه انجا م حرکات غیر سنتی مثل یوگا میتواند سلامت ذهن و جسم را به دنبال داشته باشد.

بیشتر بخوانید: