تاثیر ورزش بر اندامهای بدن
ورزش در حفظ سلامت بدن و بهبود عملکرد اندامهای بدن موثر است.
ورزش و تناسب اندام
کالری سوزی بیشتر در پیاده‌روی
افراد با استفاده از سرعت متفاوت در حین پیاده‌روی می‌توانند کالری بیشتری بسوزاند.
یوگا چیست؟
اشکال مختلف ورزش یوگا ویژگی‌های جسمانی و تکنیک‌های تنفسی، مدیتیشن و ریلکسشن را در هم می‌آمیزد.
ورزش و تناسب اندام و لاغری
افراد برای حفظ سلامتی و تناسب اندام و لاغری به انجام ورزش و فعالیت بدنی روزانه نیازمندند.
ورزشهای هوازی و ایروبیک متوسط
ورزشهایی که نیازمند تلاش متوسط فرد هستند در مجموعه فعالیت هوازی یا ایروبیک متوسط قرار می گیرند.
ورزش و فعالیت بدنی شدید
فعالیت شدید می تواند نسبت به فعالیت متوسط مزیت های سلامتی بیشتری را برای فرد فرآهم آورد.
فعالیت های بدنی و تقویت ماهیچه
ورزش های تقویت کننده عضلات به صورت تکراری و در چندین ست انجام می شود.
معیار شاخص توده بدنی و سلامت
بسیاری از پزشکان سلامت، شاخص توده بدنی را روش مفیدی برای ارزیابی سلامت افراد نمی دانند.
نسبت دورکمر به باسن یا WHR چیست؟
WHR شاخص بهتری برای تعیین وزن ایده آل و تشخیص خطر ابتلا به بیماری در مقایسه با BMI است.
یوگا و درمان آرتروز
یکی از فواید یوگا در بهبود سلامت افراد ، از بین بردن علایم آرتروز است.
ویژه های دکتر همه
دانلود برنامه اندروید
جهت دریافت نسخه اندروید اپلیکیشن وب سایت دکترهمه یکی گزینه ها را انتخاب نمایید
